Lose, schlaffe Haut, gepaart mit Grübchen Fett auf Ihren Oberschenkeln kann sogar die zuversichtlichste Person schämen, ihre Beine auszusetzen. Gewichtsverlust scheint die beste Antwort, aber Cellulite Auswirkungen auf Menschen aller Formen und Größen und Sie können mehr los Haut durch noch mehr Gewicht fallen. Zu den dauerhaften, realistischen Lösungen gehören Ernährungsumstellungen und Übungen zur gezielten Stimulation der Oberschenkelmuskulatur.
Cellulite-Eigenschaften
Cellulite hat ein leicht erkennbares Aussehen, wodurch Ihre Oberschenkel das Aussehen einer Grübchen Orange haben, aber es ist nichts anderes als normales Körperfett. Es bekommt sein ausgeprägtes Aussehen von Körperfett, das nach oben gegen das Bindegewebe gedrückt wird, das die Haut herunter hält. Laut dem American Council on Exercise haben Frauen ein erhöhtes Risiko für Cellulite, weil ihr Bindegewebe wie eine Wabe straff strukturiert ist, was es leichter macht, dass sich Oberschenkelfett ausbeult und Grübchen erscheinen lässt. (Siehe Referenz 1). Frauen neigen auch dazu, mehr überschüssiges Körperfett an ihren Hüften, Oberschenkeln und Hintern zu tragen, wodurch das obere Bein ein üblicher Punkt für die Entwicklung von Cellulite wird.
Lockere Haut
Abnehmen kann dazu führen, dass Sie sich physisch und emotional besser fühlen, aber Sie können auch mit extra schlaffe Haut verlassen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie in relativ kurzer Zeit eine signifikante Menge an Gewicht verlieren. Ihre Haut, die einst einen großen Oberschenkel bedecken musste, bedeckt jetzt ein viel kleineres Bein. Zunehmendes Alter führt zu abnehmender Hautgesundheit - straffe, jugendliche Haut weicht einer dünneren, schwächeren Haut. MedlinePlus sagt, dass Veränderungen des Bindegewebes im Alter die Elastizität und die Festigkeit der Haut reduzieren können, besonders in den Bereichen, die der Sonne ausgesetzt sind, wie Ihre Oberschenkel. (Siehe Referenz 2).
Missverständnisse
Wenn Sie nach einem Produkt suchen würden, um das Erscheinungsbild Ihrer Oberschenkelhaut und Cellulite dramatisch zu verändern, wären Ihre Möglichkeiten endlos. Das Problem ist, dass es keine Creme, Packung oder Pille gibt, die tatsächlich die Zusammensetzung Ihres Oberschenkelfetts verändern und die unansehnliche Cellulite verbannen oder überschüssige Haut entfernen kann. Der American Council on Exercise sagt, dass Körperwickel nur vorübergehende Ergebnisse geben und Fettabsaugung nur Fett entfernt, ohne das Aussehen davon zu ändern.
Prävention und Behandlung
Ihre gams zurück zu werden, um großartig zu sein, wird einige Zeit und tägliche Anstrengung brauchen. Essen Sie eine Diät, die eine magere Körperzusammensetzung fördert, einschließlich viel frisches Obst, Gemüse, mageres Protein und vollständige Körner. Vermeiden Sie gebratene Speisen, Süßigkeiten und fettreiche Milchprodukte. Trinken Sie mindestens 64 Unzen Wasser pro Tag, um Austrocknung zu verhindern und das Auftreten von Cellulite zu reduzieren. (Siehe Referenz 5). Die Wasseraufnahme verbessert auch die Hautgesundheit, da die Haut an den Oberschenkeln weniger schlaffe Haut bekommt. Schließe Oberschenkel-Muskelaufbau-Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Frontkicks in deine Workouts ein, um fettarmes Muskelgewebe aufzubauen, um Cellulite zu bekämpfen und die Bereiche auf deinen Oberschenkeln mit lockerer Haut zu füllen. (Siehe Referenzen 3 und 4). Cardio-Übungen wie Laufen, Schwimmen und Radfahren verbrennen Kalorien für den Fettabbau und straffen Ihre Oberschenkel.
