Picking Schuhe für Ihr Training Outfit kann ein Schmerz sein, weil es schwer sein kann, etwas zu finden, das gut aussieht und sich gut anfühlt. Wenn Sie trainieren, müssen Sie in der Lage sein, mit den Strapazen Ihrer Übung Schritt zu halten und Ihre Füße zu stützen. Es gibt verschiedene Arten von Sportschuhen, je nachdem, welche Art von Aktivität du tust.
Sportschuhe sind zu einem festen Bestandteil des Schuhmarktes geworden. Sie sind mit verschiedenen Materialien, Stilen, Farben und Formen hergestellt. Es gibt minimalistische Schuhe mit weniger Polsterung, Laufschuhe, die mit mehr Kissen an der Ferse ausgelegt sind und dann gibt es regelmäßige Trainingsschuhe.
Den richtigen Fit finden
Um den besten Schuh für Sie zu finden, berücksichtigen Sie, wie der Schuh passt und wofür er entwickelt wurde. Das Kaufen des falschen Schuhs kann Blasen, wunde Füße und einen Mangel an Unterstützung bedeuten.
Jede Schuhmarke hat eine etwas andere Passform. Große Marken haben jeweils spezifische Fußmodelle, von denen sie ihre Schuhe beziehen. Wenn eine Schuhmarke schlecht passt, versuchen Sie eine andere Marke.
Wenn Sie den Schuh anprobieren, berücksichtigen Sie, wie breit oder schmal der Schuh sich anfühlt. Verengt es die Vorderseite Ihres Fußes? Lässt sich Ihre Ferse aus dem Rücken gleiten? Wenn einige Bereiche zu eng oder zu locker sind, versuchen Sie es mit einer anderen Größe oder wechseln Sie die Marken.
Sobald Sie eine Schuhmarke finden, die passt, suchen Sie nach dem richtigen Schuhstil für die Aktivität, die Sie tun werden.
Laufschuhe
Laufschuhe sind für Vorwärts- und Rückwärtsbewegungen ausgelegt. Sie haben nicht viel seitliche Unterstützung, weil Läufer sie wirklich nicht wirklich brauchen. Sie brauchen ein Kissen unter der Ferse, da dort der Fuß den Boden berührt.
Während sie speziell für sportliche Aktivitäten entwickelt wurden, bieten Laufschuhe nicht unbedingt die Unterstützung, die Sie für einen Fitnesskurs benötigen. Auf dem Laufschuhmarkt gibt es jedoch eine beeindruckende Variabilität.
Du kannst einen Laufschuh ausprobieren und wenn es sich gut anfühlt, benutze es in einem Fitness-Kurs. Sie neigen dazu, leicht zu sein und Sie können Laufschuhe finden, die die Höhe Ihres Bogens entsprechen, so dass sie anpassbarer als die meisten anderen Arten von Sportschuhen.
Schuhe haben unterschiedliche Designs basierend auf Funktion. Bildnachweis: pyotr021 / iStock / GettyImages Minimalistische Schuhe
Minimalist Schuhe sind Low-Profile und haben sehr wenig Polsterung. Schuhhersteller versuchen nicht, Kosten zu sparen, indem sie minimal gehen - sie versuchen, Ihrem Fuß ein natürlicheres Gefühl zu geben. Weniger Polsterung auf der Unterseite Ihres Schuhs bedeutet, dass Sie den Boden besser fühlen.
Während das Entfernen von Polsterung wie ein Rezept für Verletzungen klingen mag, kann es Ihnen tatsächlich helfen, Probleme wie Knieschmerzen zu vermeiden, wenn Sie plyometrisches Training machen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2015, die in Research in Sports Medicine veröffentlicht wurde, landen Menschen, die minimalistische Schuhe tragen, weicher und schonen ihre Gelenke.
Barfuß Schuhe
Die etwas weniger beliebte, aber extremere Alternative zu minimalistischen Schuhen sind Barfußschuhe. Manchmal auch als "Toe Shoes" bezeichnet, passt ein Barfußschuh wie ein Handschuh über deinen Fuß und bietet nur eine dünne Schicht Polster zwischen dir und dem Boden.
Wenn Sie sich während eines Fitnesskurses barfuss fühlen möchten, ist dies der Schuh für Sie. Beachten Sie jedoch, dass es in diesem Schuh so wenig Polsterung gibt, dass Ihre Füße nach dem Springen oder anderen hochwirksamen Aktivitäten weh tun könnten.
Cross-Trainingsschuhe
Einer der neuesten Sportschuhmodelle ist der Cross-Trainingsschuh. Es ist ein Tausendsassa und Meister von niemandem. Cross-Training Schuhe haben mehr seitliche Stabilität und weniger Polsterung als ein Laufschuh. Sie sind jedoch nicht so niedrig wie ein minimalistischer Schuh.
Egal, welche Fitness-Klasse Sie nehmen, Cross-Training Schuhe werden gut. Wenn Sie nicht etwas tun, das bestimmte Schuhe erfordert, wie zum Beispiel eine Spinning-Klasse, sollten Sie sich für Cross-Training-Schuhe entscheiden, damit Sie auf alles vorbereitet sind.
Fitness-Klassen sind nicht linear und beinhalten eine Vielzahl von Bewegungen und Richtungsänderungen. Ihre Schuhe sollten diese Variabilität widerspiegeln. Als zusätzlichen Bonus sind Cross-Trainingsschuhe in der Regel leicht und wendig, sie stehen dir nicht wie klobige Basketball- oder Tennisschuhe in den Weg.
