Wenn Sie an Gicht leiden, gibt es Schritte, die Sie ergreifen können, um Ihre Symptome zu reduzieren. Gicht ist eine schmerzhafte Form von Arthritis, die einen kleinen Teil der Bevölkerung betrifft. Es wird durch Genetik übertragen, aber es ist oft überschaubar, wenn die richtigen Schritte unternommen werden. Wenn Sie Ihre Ernährung auf Zitrusfrüchte wie Grapefruit umstellen, können Sie Ihrem Körper helfen, seine Harnsäurespiegel, die Ursache von Gicht, zu senken.
Geschichte der Grapefruit
Grapefruit wurde erstmals im Jahr 1750 in Barbados wachsen gesehen, aber es war nicht bekannt als "Grapefruit" bis 1814. Später wurde es auch in Jamaika wächst und in den Vereinigten Staaten, Israel und Kuba eingeführt. Florida ist der weltweit führende Grapefruit-Hersteller mit 12 verschiedenen Sorten, einige mit weißem Fleisch und andere mit rosa oder rotem Fleisch. Jedes Jahr produziert Florida über 55 Millionen Kisten Grapefruit, die in den Rest der Welt zum Weiterverkauf verschifft werden.
Gicht
Gicht ist eine schwere Form der Kristallarthritis, die zu schmerzhaften Episoden, Schwellungen, Rötungen und Entzündungen führt. Es wird durch die Bildung von scharfen Harnsäurekristallen in den Gelenken verursacht. Harnsäure bildet sich normalerweise im Körper, nachdem Purine in der Nahrung verdaut worden sind, und wird durch den Urin aus dem Körper ausgeschieden. Gewöhnlich ist der Körper in der Lage, die Säure effizient genug loszuwerden, um sie daran zu hindern, sich aufzubauen, aber in Fällen, in denen der Körper zu viel Harnsäure produziert oder sie nicht richtig ausscheiden kann, kommt es zu Ablagerungen und Gicht.
Vitamin C in Grapefruit
Grapefruit ist gut für die Verringerung von Gichtausbrüchen wegen seiner hohen Niveaus von Vitamin C. Es gibt 71 mg Vitamin C in einer einzigen Tasse Grapefruit, mehr als 120 Prozent der empfohlenen Tagesmenge basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Der hohe Gehalt an Vitamin C in Grapefruit macht es zu einer ausgezeichneten Diät-Wahl für jeden mit einer Tendenz zur Gicht.
Vitamin C
Vitamin C spielt eine wichtige Rolle bei der Verringerung der Harnsäure-Serumspiegel. In einer Studie, die an der Harvard University School of Public Health abgeschlossen wurde, wurden mehr als 46.000 Männer über 20 Jahre beobachtet, um zu verfolgen, wie Vitamin C die betroffenen Gichtausbrüche ergänzt. Die Studie zeigte, dass die Männer, die die höchsten Supplemente einnahmen, das geringste Risiko hatten, einen Gichtausbruch zu erleiden, und das Risiko erhöhte sich allmählich, als die Menge des Supplements reduziert wurde. Im Vergleich zur Placebo-Gruppe der Studie hatten die Männer, die 500-mg-Vitamin-C-Präparate einnahmen, niedrigere Harnsäurespiegel in ihrem Körper und ein verringertes Gichtrisiko.
