Wenn Sie und Ihr Partner versuchen, ein Kind zu zeugen, gibt es Nahrungsmittel, die Sie essen können, um die reproduktive Gesundheit zu verbessern und die Empfängnis zu erleichtern. Ganze, natürliche Nahrungsmittel, die durch keine chemischen Prozesse verändert wurden, sind die vorteilhaftesten Nahrungsmittel, um die reproduktive Gesundheit zu verbessern. Es ist jedoch nicht ratsam, jeden Tag die gleichen Vollwertkost zu essen. Iss jeden Tag verschiedene Vollwertkost, um alle wichtigen Nährstoffe zu erhalten, die für eine gesunde Empfängnis benötigt werden.
Gemüse
Laut Cynthia Staad, einer ganzheitlichen Gesundheitsberaterin, die in New York praktiziert, sind grünes Blattgemüse superfood für die reproduktive Gesundheit. Staad stellt fest, dass grünes Blattgemüse Multivitamine der Natur sind, die mit allem gefüllt sind, was der Körper braucht, um ein gesundes Fortpflanzungssystem aufrecht zu erhalten, einschließlich hohem Kalzium-, Vitamin D- und Magnesiumgehalt. Dr. Maoshing Ni stimmt zu. Er sagt, dass Spinat ein besonders starkes reproduktives Nahrungsmittel ist, das eine große Menge an lebenswichtigen Mineralien einschließlich Eisen enthält. Dr. Ni empfiehlt auch Ingwerwurzel, weil es die Durchblutung fördert und den Energiefluss durch den Körper und den Knoblauch stimuliert, weil es die Blutgefäße öffnet, den Blutfluss beschleunigt und das Nervensystem stimuliert.
Staad empfiehlt, wenn möglich, jeden Tag ein grünes Blattgemüse zu essen, einschließlich Spinat sowie Löwenzahn, Mangold, Senf, Kohlgras, Rübengras, Mangold und Grünkohl. Staad empfiehlt auch Squash, Süßkartoffeln, Rüben und Bohnen. Dr. Ni empfiehlt schwarze Bohnen, weil sie mit Hormonen beladen sind, einschließlich des Hormons Östrogen.
Früchte
Laut Dr. Ni enthalten Orangenschalen eine Verbindung namens PMF, die das zentrale Nervensystem stimuliert, Cholesterin senkt und die Durchblutung erhöht, alles Faktoren, die zu einem gesunden Fortpflanzungssystem beitragen. Er empfiehlt, Orangenschalen zu trocknen und einen Tee daraus zu machen und sie auch zu gekochten Fleischgerichten hinzuzufügen.
Die ayurvedische oder traditionelle indische Medizinexpertin Vaidya Mishra stimmt zu, dass Früchte die Fortpflanzungsgesundheit verbessern können. Er schlägt vor, frische, organische Früchte wie Birnen, Pfirsiche, Pflaumen und Mangos zu essen und getrocknete Früchte wie Feigen, Rosinen und Datteln zu essen. Mishra schlägt auch vor, Apfelkompott zum Frühstück und Bananen, die in Ghee gekocht werden, oder geklärte Butter und Kardamom und Zimt zum Nachtisch zu essen.
Zusätzliche Lebensmittel
Mishra empfiehlt auch, mit Kreuzkümmel, Schwarzkümmel, Kurkuma und Ajowan-Pulver zu kochen und Milchprodukte wie Milch in die Ernährung zu integrieren, um die reproduktive Gesundheit zu erhöhen.
