Eine kalorienreiche Ernährung kann viele Auswirkungen auf Ihren Körper haben, abhängig von der Art der kalorienreichen Ernährung, die Sie verbrauchen. In einigen Fällen können Ärzte und Ernährungsberater kalorienreiche Diäten für extrem aktive Sportler oder Personen, die an Gewicht zunehmen müssen, verschreiben. In diesen Fällen dienen kalorienreiche Diäten einem Zweck, der zur Verbesserung der Gesundheit beitragen kann. Für eine Person mit einem durchschnittlichen Stoffwechsel- und Aktivitätsniveau kann eine kalorienreiche Ernährung jedoch eine schädliche Wirkung haben, selbst wenn Sie sehr nahrhafte Nahrungsmittel essen.
Gewichtszunahme
Eine Kalorie ist ein Maß für Wärmeenergie. Kalorienzählungen messen die Menge an Energie, die Nahrung an Ihren Körper liefert. Ihr Körper wandelt Nahrung durch Stoffwechsel in Energie um. Jeder hat einen Grundumsatz, das ist die Rate, mit der Ihr Körper Kalorien verbrennt, um die täglichen Lebensprozesse wie Kreislauf, Wachstum, Zellreparatur und Atmung zu unterstützen. Zwei andere Faktoren bestimmen, wie viele Kalorien Ihr Körper verbrennt. Die erste, Thermogenese, ist die Menge an Energie, die Ihr Körper die Verdauung und Verarbeitung der Nahrungsmittel verbraucht, die Sie essen. Der zweite Faktor ist Ihre körperliche Aktivität. Je sesshafter Sie sind, desto weniger Kalorien verbraucht Ihr Körper in Aktivität. Gewichtszunahme durch eine kalorienreiche Diät ist eine Funktion der Thermodynamik. Wenn du mehr Kalorien verbrennst, als du verbrennst, indem du täglich lebst, Thermogenese und körperliche Aktivität, dann wirst du an Gewicht zunehmen.
Änderungen in der Körperzusammensetzung
Wenn Sie eine kalorienreiche Diät mit mehr Kalorien essen, als Sie verbrennen, dann muss Ihr Körper etwas mit der zusätzlichen Energie aus der Nahrung tun. Dein Körper hat zwei Möglichkeiten. Es kann die Energie entweder ausscheiden oder in Fettzellen für zukünftige Verwendung speichern. Laut Gary Taubes, Autor von "Gute Kalorien: Schlechte Kalorien", wenn Insulin vorhanden ist, wählt Ihr Körper Fettspeicher, weil Insulin ein Speicherhormon ist, das ungenutzten Brennstoff in Fettzellen führt. Das Ergebnis ist ein Anstieg des Körperfettanteils.
Erhöhtes Risiko für bestimmte Krankheiten
Um eine kalorienreiche Diät zu essen, müssen Sie entweder kalorienreiche Nahrungsmittel essen oder sehr große Mengen kalorienarmer Nahrungsmittel essen. Beide Arten des Essens stellen eine große Belastung für den Körper dar. Hochkalorische Nahrungsmittel neigen dazu, reich an Fetten und / oder Zuckern zu sein. Hohe Aufnahme dieser Lebensmittel erhöht Ihre Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und bestimmte Krebsarten. Essen eine große Menge an Lebensmitteln betont Ihre Verdauungsprozesse. Maus- und Affestudien, veröffentlicht in der Januar 2009 Ausgabe von Toxicologic Pathology, liefern einige Beweise, dass der Stress, der auf den Körper durch das Essen vieler Kalorien gesetzt wird, die Langlebigkeit verringern kann, und das Einschränken von Kalorien es erhöhen kann.
