Der 100-Meter-Lauf ist oft ein mit Spannung erwartetes Rennen, weil das Ziel fast garantiert nah ist. Wer den 100-Meter-Lauf bei den Olympischen Spielen gewinnt, wird als der schnellste Mensch bezeichnet. Die Menge an Energie, die für diese kurze Zeit benötigt wird, ist erstaunlich. Dieses Rennen erfordert Konzentration und Vorbereitung. Bestimmte Tipps helfen Ihnen, ein viel besserer Sprinter im 100-Meter-Sprint zu sein.
Der Anfang
Der Start des Rennens ist, wo Sie in Sprinter Position und warten auf die Waffe. Die richtige Position ist, wenn Ihre Füße richtig in den Fußstreben positioniert sind, die Hände schulterbreit auseinander auf der Linie liegen, sich nach vorne beugen und sich auf das Geräusch der Waffe konzentrieren. Sobald die Waffe ertönt, explodiert jeder Rennfahrer aus den Blöcken. Es gibt einen Hauptaspekt für das Training der Startposition: Reaktionszeit. Eine Strategie zur Verbesserung der Reaktionszeit besteht darin, die Wettbewerbsbedingungen zu stimulieren. Üben Sie immer wieder das Explodieren der Blöcke. Gewöhne dich daran, auf das Gewehr zu warten. Bringe andere Trainer oder Teamkollegen dazu, dir dabei zu helfen. Jedes Mal, wenn Sie in Position kommen, konzentrieren Sie sich auf das eigentliche Rennen.
Punkt von Max
Rund um die 40-Meter-Marke erreichen Sprinter typischerweise ihre Höchstgeschwindigkeit. Hier wird all deine Energie verwendet, um deine Arme zu pumpen und deine Füße schnell wieder auf den Boden zu bringen. Muskelgedächtnis ist eine wichtige Strategiekomponente, die dir bei deiner Rasse hilft. Während der Zeit, in der du für den 100-Meter-Strich trainierst, triff die Gewichte und renne dann. Während Sie Muskeln aufbauen und Gewebe zerreißen, konzentrieren Sie sich auf Ihre schnell zuckenden Muskelfasern. Diese Fasern werden für schnelle Rennen verwendet. Konditionierte Sprinter halten ihre Höchstgeschwindigkeit normalerweise für etwa 30 bis 40 Meter.
Behalten Sie Ihre Geschwindigkeit
Die letzten 30 Meter trennen die Sieger von den Prätendenten. Hier werden alle Sprinter langsamer und das Rennen wird interessant. Der Sprinter, der die Höchstgeschwindigkeit auf den letzten 30 Metern halten kann, wird höchstwahrscheinlich zum Sieger erklärt. Dies ist streng Konditionierung des Körpers. Wie lange kannst du deine Geschwindigkeit so hoch halten wie es geht? Konzentriere dich während des Trainings auf das maximale Laufen während des gesamten Rennens. Übe das immer und immer wieder. Übung macht den Meister. Dies beinhaltet Muskelgedächtnis und Konditionierung. Sie müssen Ihren Körper für einige weitere Sekunden unter starken Stress setzen.
