Schlechter Atem, Konzentrationsschwäche, Diäten und schiere Angewohnheit sind einige Gründe, warum Menschen Kaugummi kauen. Sie können sich den ganzen Tag über nach Zahnfleisch sehnen. Gum Süchtige kauen in der Regel eine oder mehrere Packungen von Kaugummi in einem 24-Stunden-Zeitraum. Constant Kaugummikauen verursacht schmerzende Kiefer, Zahnprobleme und Blähungen. Die Kosten der Zahnfleischsucht addieren sich. Obwohl es nicht so teuer ist wie Alkohol oder Tabak, kann der Kauf mehrerer Kaugummis pro Tag Ihre Ausgaben beeinträchtigen.
Schritt 1
Verringere den Gesamtzuckergehalt in deiner Ernährung, schlägt Dr. David Katz in der Ausgabe von "O, the Oprah magazine" vom September 2008 vor. Sie können sich nach Zucker sehnen, wenn Sie nach einem Stück Kaugummi greifen. Reduziere langsam deine gesamte Zuckeraufnahme, um deinen Heißhunger zu reduzieren.
Schritt 2
Kaue dein jetziges Stück Zahnfleisch länger. Wenn Sie anfangen, nach dem nächsten Stück Kaugummi zu suchen, stellen Sie ein Zeitlimit ein, das Sie erreichen müssen, bevor es in Ihren Mund gesprungen ist. Erhöhen Sie die Zeit langsam über mehrere Tage oder Wochen.
Schritt 3
Beginnen Sie, die Gesamtzahl der Stücke zu verringern, die Sie pro Tag kauen. Schneiden Sie täglich Ihre tägliche Zahnfleischgewohnheit um ein bis zwei Stück Kaugummi zurück.
Schritt 4
Ersetzen Sie Gummi mit Sonnenblumen- oder Fenchelsamen. Beide können Ihren Mund beschäftigt halten und Sie werden die Gewohnheit des ständigen Kauens vermeiden.
Dinge, die du brauchen wirst
- Sonnenblumenkerne
- Fenchelsamen
- Wasser
- Petersilie
- Mundwasser
Tipps
- Finden Sie alternative Methoden, um Ihren Atem frisch zu halten. Trinken Sie viel Wasser, um den Mund feucht zu halten. Ein trockener Mund enthält sterbende Bakterien, die mit schlechtem Atem verbunden sind. Kauen Sie auf Petersilie, die antibakterielle Eigenschaften enthält, die Mundgeruch verringern können. Spülen und gurgeln Sie häufig mit Mundwasser. Besuchen Sie regelmäßig Ihren Zahnarzt, um nach Zahnfehlstellungen zu suchen, die durch übermäßiges Kaugummikauen entstehen können, einschließlich erhöhter Hohlräume. Laut der International Chewing Gum Association kaut die durchschnittliche Person 182 Stück Kaugummi pro Jahr.
Warnungen
- Einige künstliche Süßstoffe in Kaugummi haben ein mildes Abführmittel für den Körper, erklärt die International Chewing Gum Association. Die abführende Wirkung ist nicht schädlich für den Körper. Schlechter Atem kann ein Zeichen für eine zugrunde liegende medizinische Komplikation wie Diabetes oder Nierenprobleme sein.
