Stillende Mütter, die eine geringe Milchproduktion haben, können natürliche Heilmittel als eine erste Option betrachten, um eine gesunde Versorgung mit Muttermilch zu fördern und zu unterstützen. Ingwer ist ein Kraftfutter mit vielen gesundheitsfördernden Wirkungen und kann als Nahrungsergänzung zur Erhöhung der Milchversorgung gut geeignet sein. Frischer Ingwer wird allgemein als sicher anerkannt; Aufgrund begrenzter klinischer Studien zur Verwendung von Ingwer bei stillenden Frauen müssen stillende Mütter jedoch einen Arzt konsultieren, bevor sie ihn als pflanzliche Ergänzung verwenden.
Geschichte von Ingwer und Gesundheit
Ingwer ist ein Rhizom oder "Wurzelmasse", die üblicherweise frisch, pulverisiert, getrocknet oder als Öl oder Saft verwendet wird. Menschen in Asien haben Ingwer seit Jahrtausenden weit verbreitet als Heilmittel verwendet, um Krankheiten wie Arthritis, Rheuma, Verstauchungen, Muskelschmerzen, Schmerzen, Halsschmerzen, Krämpfe, Verstopfung, Verdauungsstörungen, Erbrechen, Bluthochdruck, Demenz, Fieber, Infektionskrankheiten anzugehen und parasitäre Wurminfektionen.
Modern-Day Ingwer Vorteile
Ingwer landet nun auf Listen von laktogenen Lebensmitteln - diejenigen, die bei der Produktion von Muttermilch helfen sollen. Die Substanzen in Ingwer, die zu seiner therapeutischen Wirkung beitragen sollen, sind Ketone, speziell Gingerole. Während der spezifische Wirkungsmechanismus zusätzliche Forschung erfordert, regulieren die Inhaltsstoffe von Ingwer die Immunfunktion, wirken der Bildung von Tumoren entgegen, verhindern den Zelltod, reduzieren Entzündungen, senken den Blutzucker, reduzieren Lipide im Serum und unterdrücken Übelkeit und Erbrechen.
Ingwer und Stillen
Die Lebensmittel und Getränke, die eine stillende Frau konsumiert, gelangen nicht nur zu ihrem Baby, sondern haben letztlich auch einen Einfluss auf die Milchproduktion. Mütter, die während der Geburt einen signifikanten Blutverlust erlitten haben, sollten Ingwer früh nach der Geburt nicht konsumieren, rät Laktationsexpertin Hilary Jacobson auf der Website von MOBI Motherhood International; es kann das Blutungsrisiko erhöhen.
Ginger enthalten
Eine einfache Technik für Ingwer-Konsum ist Kochen von frischem Ingwer-Wurzel, um einen Kräutertee zu machen. Schneiden Sie zwei bis drei dünne Scheiben geschälten Ingwerwurzel, steile in 1 bis 2 Tassen kochendem Wasser für ein paar Minuten und dann in einen Becher gießen. Alternativ können Mütter frischen Ingwer zu einer Reihe von Vorspeisen und Beilagen hinzufügen.
