Taurin, eine Aminosäure, die einst als nicht essentiell galt, wurde aufgrund von neuen Informationen, die Forscher herausgefunden haben, als bedingt essentieller Nährstoff eingestuft. Taurin spielt eine Rolle im Fett-, Protein-und Zuckerstoffwechsel und beeinflusst Kalziumspiegel und Nervenfunktion, nach der registrierten Ernährungsberaterin Katherine Chauncey, Ph.D., Texas Tech Medical Center. Muskeln verlassen sich auch auf Taurin; Daher können Muskelkrämpfe in einigen Fällen gut auf eine Supplementierung mit Taurin reagieren.
Erschöpfung
Übung erschöpft Taurin im Muskelgewebe von Patienten mit Leberzirrhose, fanden Forscher am Ibaraki Prefectural Institut für öffentliche Gesundheit, Mito, Japan. Ergänzung mit Taurin reduziert Muskelkrämpfe bei den gleichen Patienten. Eine Studie über Labortiere, die in der Juni 2004 Ausgabe des "Journal of Gastroenterology" veröffentlicht wurde, fand heraus, dass die Taurinspiegel in Leber, Gehirn, Herz und Muskel niedriger waren als bei Tieren mit Leberschäden und signifikant verringert in diesen Tieren nach dem Training. Basierend auf den Ergebnissen dieser vorläufigen Tierstudie kann eine Taurin-Supplementierung als Maßnahme zur Verhinderung einer Taurin-Depletion bei anfälligen Personen empfohlen werden. Weitere Studien sind notwendig, um die Auswirkungen einer Supplementierung mit Taurin auf Muskelschmerzen bei Personen zu bestimmen, die anfällig für Taurinmangel sind.
Muskelschaden
Taurin verhindert Muskelschäden, die zu Krämpfen und Schmerzen führen, sagt Simo Oja vom Zentrum für Laboratoriumsmedizin, Tampere University Hospital, Finnland, und Herausgeber des Buches "Taurin 6". Die Aminosäure ist in hohen Konzentrationen in Skelettmuskeln - auch als willkürliche Muskeln bekannt - und im Herzmuskel vorhanden. Taurin-Supplementierung hat gezeigt, dass es durch Ermüdung verursachte Muskelermüdung und auch Muskelverletzungen aufgrund verminderter Blut- und Sauerstoffversorgung verhindert. Ein Rezeptor für Taurin in Herz und Skelettmuskel ist verantwortlich für die Aufrechterhaltung hoher Konzentrationen in diesen Geweben. Wenn dieser Rezeptor deaktiviert ist, ist die gesamte Belastungsfähigkeit verringert, was impliziert, dass Taurin für eine ordnungsgemäße Muskelfunktion notwendig ist.
Magnesium
Taurin Supplementation wird Magnesiummangel beheben, vielleicht Muskelkrämpfe lindern, sagt Andrew Hall Cutler, Ph.D., Autor des Buches "Amalgam Krankheit: Diagnose und Behandlung." Magnesium ist ein notwendiger Nährstoff in der Muskelfunktion und wirkt als ein Signal für die Muskeln, sich zu entspannen. Magnesiummangel kann laut dem Medical Center der University of Maryland zu schmerzhaften Muskelkrämpfen und Muskelschwäche führen.
Kalzium
Taurin reguliert den Calcium-, Kalium- und Magnesiumtransport in Zellen und hilft dem Körper, Magnesium zurückzuhalten, sagt R.A.S. Hemat, Autor des Buches "Orthomolekularismus: Prinzipien und Praxis." Hemat fügt hinzu, dass Taurin-Mangel Symptome sind ähnlich wie Magnesium-Mangel-Symptome und umfassen Muskelkrämpfe, Rückenschmerzen, Verstopfung, Müdigkeit und Depressionen.
