Männliche Impotenz, auch bekannt als erektile Dysfunktion, ist die Unfähigkeit, eine Erektion fest genug für den Geschlechtsverkehr zu erhalten oder aufrechtzuerhalten, nach dem National Kidney und Urological Disease Information Clearinghouse (NKUDIC). Die männliche Potenz wird normalerweise leicht durch die Einnahme von Medikamenten behoben. Für Menschen, die sich mit den Nebenwirkungen von Arzneimitteln unwohl fühlen und versuchen möchten, auf natürliche Weise zu behandeln, bevor sie darauf zurückgreifen, gibt es glücklicherweise natürliche Wege, die männliche Potenz zu erhöhen.
Lebensstil
Machen Sie einen gesunden Lebensstil, um die Potenz zu erhöhen. NKUDIC schlägt vor, dass der erste und am wenigsten invasive Weg zur Behandlung der erektilen Dysfunktion ist, mit dem Rauchen aufzuhören, Gewicht zu verlieren und eine gesunde Trainingsroutine anzunehmen. Manchmal reichen diese Änderungen aus, um das Problem zu lösen.
Angst
Finden Sie Wege, um Ihre Angstzustände zu reduzieren, die zur erektilen Dysfunktion beitragen können, nach dem Ohio State University Medical Center. Versuchen Sie Entspannungsatmung, Massage von Ihrem Partner, Yoga oder Meditation als natürliche Wege zur Verbesserung der Potenz durch Linderung von Angstzuständen.
Psychotherapie
Sehen Sie sich einen Therapeuten an, um alle emotionalen oder psychologischen Probleme zu besprechen, die zu Leistungsangst führen können. Dadurch können Sie sich sicherer in Ihren Fähigkeiten fühlen und erkennen, dass Sie normal sind. Der Therapeut kann Ihnen helfen festzustellen, ob Sie Beziehungsprobleme haben, die zu Impotenzproblemen führen, und Ihnen helfen, Wege zu finden, diese zu lösen.
Einschnürungsringe
Betrachten Sie einen Konstriktionsring, wenn Sie eine Erektion ausreichend erreichen können, aber Schwierigkeiten haben, sie zu halten. Der Konstriktionsring wird an der Basis des Penis platziert und verhindert, dass Blut aus dem Penis fließt, nachdem eine Erektion erreicht wurde, was laut Health.com länger dauert.
