Was Sie essen, beeinflusst jedes System in Ihrem Körper, mit dem offensichtlichsten ist das Verdauungssystem. Diäten, die viel Fett und Zucker enthalten, aber wenig Nährstoffe können zu unangenehmen gastrointestinalen Folgen führen. Was Sie essen, ist noch besorgniserregender, wenn Sie bereits einen Verdauungstrakt haben, wie Reizdarmsyndrom oder Gastritis, eine Entzündung der Magenschleimhaut. Wenn Sie daran denken, Ihre Ernährung zu ändern oder eine alternative Behandlung für diese Erkrankungen zu versuchen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie beginnen. Natürliche Heilmittel können Nebenwirkungen und unsichere Wechselwirkungen mit anderen Drogen verursachen.
Lebensmittel für IBS
IBS verursacht erhebliche Beschwerden mit Symptomen wie Blähungen, Bauchschmerzen, Verstopfung und Durchfall. Während bestimmte Lebensmittel, wie Schokolade oder frittierte Lebensmittel, Symptome verschlimmern können, können andere die Auswirkungen dieser Erkrankung reduzieren. Die Diätassistenten Barbara Lattin und Lisa Cicciarello Andrews von der Universität Cincinnati empfehlen eine ballaststoffreiche Diät für IBS. Das Essen von löslichen Ballaststoffen kann für Ihr Verdauungssystem einfacher sein. solche Lebensmittel umfassen Spargel, Süßkartoffeln, Limabohnen, Aprikosen, Mangos und Haferflocken. Wenn Laktose in Milchprodukten Symptome auslöst, essen Sie reduzierte Laktose-Optionen wie fettarmer Joghurt.
IBS Natürliche Heilmittel
Pfefferminzöl kann die allgemein mit IBS assoziierten GI-Symptome, insbesondere Krämpfe und Darmgase, lindern. Das University of Maryland Medical Center berichtet, dass die Einnahme von 0,2 ml bis 0,4 ml Öl dreimal täglich in einer magensaftresistenten Kapselform Linderung bringen kann. Probiotika, gute Bakterien, die die Gesundheit des Verdauungssystems unterstützen, können ebenfalls eine nützliche Option sein. Die Einnahme von 5 bis 10 Milliarden CFUs pro Tag einer Ergänzung, die Lactobacillus acidophilus und Bifidobacterium enthält, kann Gas und Verstopfung lindern.
Nahrungsmittel für Gastritis
Infektion, Virus, Autoimmunerkrankungen und Vitamin-B12-Mangelanämie verursachen Gastritis. Wie bei IBS, bleiben Sie mit ballaststoffreichen Lebensmitteln, um die Symptome zu lindern und wählen Sie fettarme Optionen. Lebensmittel mit Flavonoiden können ebenfalls hilfreich sein. Flavonoide wirken als Antioxidantien im Körper, bekämpfen Zellschäden und reduzieren Entzündungen. Gute Quellen sind Cranberries, Äpfel, Sellerie, Zwiebeln und Knoblauch.
Natürliche Heilmittel für Gastritis
Aufgrund der bekannten Vorteile von Pfefferminze zur Beruhigung einer Magenverstimmung kann die Einnahme von Pfefferminzöl zur Linderung von Gastritis beitragen. Verwenden Sie ein magensaftresistentes Ergänzungsmittel, um zu verhindern, dass das Öl Sodbrennen verursacht. Cranberry-Ergänzungen - oft im Zusammenhang mit der Gesundheit der Harnwege - spielen eine Rolle bei der Verhinderung von Helicobacter pylori Wachstum, eine bekannte Ursache für Gastritis. Die vorgeschlagene effektive Dosis beträgt 800 mg pro Tag, aufgeteilt in zwei Dosen, rät das University of Maryland Medical Center. Wenn Sie Symptome von Gastritis haben, werden Sie auf H. pylori getestet, da eine chronische Infektion mit diesem Bakterium das Risiko erhöht, Magenkrebs zu entwickeln.
