Zitronen sind eine Zitrusfrucht, die sich durch eine leuchtend gelbe Farbe und einen sauren Geschmack auszeichnet. Eine Zitrone ist voll von Nährstoffen, einschließlich Vitamin C, Beta-Carotin, Vitamin A, Folsäure, Kalzium, Magnesium, Phosphor und Kalium. Die Schale oder Schale einer Zitrone enthält ätherische Öle und viele Nährstoffe im Fleisch. Zitronenschale hat auch höhere Oxalat-Spiegel, eine Verbindung, die bei konzentrierter Dosierung zu Problemen führen kann. Entfernen Sie die Rinde, wenn Sie frischen Saft machen, wenn Sie Nieren- oder Gallenblasenprobleme haben. Limonade ist ein beliebtes Sommergetränk, wird aber normalerweise mit raffiniertem Zucker beladen. Das Entsaften frischer Zitronen bietet alle Vorteile ohne Blutzuckergefahr. Zitronensaft ist ziemlich herb und stark und lässt sich am besten mit anderen Säften wie Apfel, Birne oder Karotte kombinieren.
Kostenloser Radikaler Schutz
Freie Radikale sind Verbindungen in Ihrem Körper, die sich bewegen und mit gesunden Zellen interagieren und Schäden verursachen. Schäden durch freie Radikale wurden mit Krebs und Entzündungen im Körper in Verbindung gebracht. Laut einem Bericht der Rice University wird Vitamin C freie Radikale neutralisieren, mit denen es in Kontakt kommt.
Erleichtern Sie Harnwegsinfektion
Zitronen haben eine harntreibende Wirkung auf den Körper und können helfen, eine Infektion der Harnwege zu lindern, sagt A 2 Z von Gesundheit, Schönheit und Fitness. Harnwegsinfektionen sind durch ein brennendes Gefühl beim Urinieren und Druck im Unterbauch gekennzeichnet.
Lindert Hautprobleme
Zitronensaft ist sauer und als solche eine gute Wahl als adstringierend auf der Haut zu verwenden. Der Saft hat den zusätzlichen Vorteil, viele Nährstoffe zu enthalten, die ein adstringierendes Geschäft nicht haben würde. Tauchen Sie einen Wattebausch in frischen Zitronensaft ein und tragen Sie ihn wie jedes andere adstringierende Mittel auf Ihre Haut auf.
Konzentrierte Ernährung
Wenn Sie eine Zitrone zusammen mit der Rinde in einem Entsafter entsaften, ist das Ergebnis reiner, zellfreier Saft. Ihr Körper muss die Faser nicht durch Verdauung verarbeiten, und alle Nährstoffe sind im Saft konzentriert. Entsaften gibt Ihnen auch mehr Kontrolle darüber, was genau im Saft ist, sagt die Raw Food Diät-Website.
Blutdruckkontrolle
Der hohe Gehalt an Vitamin C und anderen Antioxidantien in Zitronensaft könnte helfen, den Blutdruck zu senken, sagt das University of Maryland Medical Center. Hoher Blutdruck kann zu Herzinfarkt und Schlaganfall führen und ist am besten auf überschaubarem Niveau. Laut einem Bericht aus dem Jahr 2012 Johns Hopkins Medical Center haben 30 Prozent der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten hohen Blutdruck.
Arthritis Erleichterung
Das Vitamin C in Zitronensaft spielt eine Rolle bei der Herstellung von Kollagen, das Teil des Knorpels zwischen Ihren Knochen ist. Es ist der Knorpel, der in Fällen von Osteoarthritis abgenutzt und beschädigt ist, sagt das University of Maryland Medical Center.
