Sport sollte Teil des täglichen Lebens sein, aber nicht jeder möchte in ein Fitnessstudio gehen. Manchmal ist es das Budget, das ein Fitnessstudio zum No-Go macht; In anderen Fällen möchte eine Person nicht die Zeit verschwenden, die für den Gang ins Fitnessstudio erforderlich ist.
Die Centers for Disease Control empfiehlt, dass gesunde Erwachsene jede Woche mindestens 150 Minuten mäßig intensives aerobes Training sowie zwei 20-minütige Sitzungen pro Woche muskelstärkender Aktivitäten erhalten. Sie müssen keine Zeit im Fitnessstudio verschwenden - sparen Sie Zeit, indem Sie zu Hause trainieren.
Überspringen Sie das Pendeln
Wenn Sie nicht neben einem Fitnessstudio wohnen, müssen Sie wahrscheinlich fahren oder fahren, um zu trainieren. Sofern sich Ihr Fitnessstudio nicht direkt zwischen Ihrem Haus und Ihrer Arbeit oder einem anderen regulären Zielort befindet, kann die einfache Fahrt zum und vom Fitnessstudio wertvolle Zeit verschwenden. Wenn Sie zu Hause trainieren, können Sie diese zeitaufwendige Reise auslassen und direkt in Ihr Training einsteigen, ohne Ihre Freizeit reduzieren zu müssen.
Keine Warteschlangen für die Sportgeräte
Fitnessstudios können sehr beschäftigt sein. Wenn Sie während eines anstrengenden Teils des Tages einen Besuch abstatten, können Sie so lange warten, wie Sie trainieren.
Wenn Sie jedoch zu Hause trainieren, werden Sie wahrscheinlich die einzige Person sein, die Sport treibt. Nicht nur, dass Sie schneller durch Ihr Training kommen, weniger Pause zwischen den Übungen macht auch Ihr Training anspruchsvoller und bietet eine gute Möglichkeit, Ihre Fitness zu steigern, ohne auf längere Trainingseinheiten zurückgreifen zu müssen.
Holen Sie sich Ihr Zen während eines Yoga-Trainings zu Hause. Bildnachweis: SolisImages / iStock / GettyImages Keine Ablenkungen
In die Turnhalle gehen kann eine sehr gesellige Angelegenheit sein. Obwohl es schön ist, sich mit Freunden und Bekannten zwischen den Sets zu unterhalten, kann das, was als nur ein paar ausgetauschte Wörter beginnt, leicht zu einer Konversation führen und das kann wertvolle Zeit kosten. Nur ein paar Minuten mit ein oder zwei Freunden zu sprechen kann viel Zeit für Ihre gesamte Zeit im Fitnessstudio hinzufügen.
Zu Hause dagegen können Sie Ihre Sets ohne Umweg abknallen (es sei denn, Sie haben ein unruhiges Kind!) Schließen Sie einfach die Tür und verbringen Sie 30 Minuten alleine.
In kürzester Zeit fertig
Sobald Ihr Training beendet ist, ist es Zeit für die Duschen. Dies bedeutet jedoch, dass Sie wahrscheinlich mit einer ganzen Reihe anderer Leute um den Duschraum konkurrieren werden.
Wenn Sie nicht das Glück hatten, zuerst in die Dusche zu gehen, müssen Sie vielleicht warten, bis jemand frei ist. Trainieren zu Hause bedeutet, dass Sie wahrscheinlich nicht lange auf die Dusche warten müssen, wenn überhaupt. Außerdem müssen Sie danach nicht um Spiegelraum rangeln.
