Der Diskuswurf stammt aus der Antike und wird in Myrons klassischer Statue "Discobolus" als Symbol für Kraft und Stärke dargestellt. Der heutige moderne Leichtathlet setzt seine Bemühungen fort, den Diskus so weit wie möglich zu werfen. Der Erfolg im Ereignis erfordert die Fähigkeit, Energie von allen Hauptmuskelgruppen zu erzeugen.
Funktion
Ihre Muskeln bestehen aus schnell und langsam zuckenden Fasern, die Kraft erzeugen, um den Widerstand zu überwinden. Muskeln ziehen sich zusammen und strecken sich, um Ihre Knochen für die Gelenkbewegung und Körperstabilisierung zu ziehen. Während sich eine Gruppe von Muskeln zusammenzieht, dehnt sich die gegnerische Muskelgruppe aus, damit Bewegung auftritt. Werfen Sie den Diskus speziell erfordert Ihre Muskeln, um die meisten Kraft in kürzester Zeit ausüben, so dass Ihre schnell zuckenden Fasern, laut der Veröffentlichung "Personal Training Manual".
Unterkörpermuskulatur
Während der ersten Phase des Diskuswerfens werden Ihre unteren Körpermuskeln betont. Die Ausgangsposition und das Aufziehen erfordern, dass sich dein Körper zu einer Drehung dreht. Ihre Hüft-Rotatoren, bestehend aus den Gesäß-, Gemell- und Obturator-Muskelgruppen, sowie den Pyriformen, drehen Ihre Hüften und Ihren Körper um einen festen Punkt, gemäß "Personal Training Manual". Ihre Oberschenkelmuskeln, die Quadrizeps und die Oberschenkelmuskulatur, kontrahieren, um Ihre Hüften und Knie zu senken und zu heben, um Kraft zu erzeugen. Ihre Unterschenkelmuskulatur, der Tibialis anterior und der Gastrocnemius, kontrahieren Ihr Körpergewicht von der Oberfläche, während Sie Ihr Gewicht von einem Bein auf das andere übertragen.
Oberkörper Muskeln
Während Ihre Oberkörpermuskulatur während des ersten Teils der Bewegung relativ entspannt ist, beginnen sie sich während der Flug- und Release-Phase zu kontrahieren. In der nächsten Phase ist Ihre Brust der primäre Beweger, wenn sie sich zusammenzieht, um den Diskus über Ihren Oberkörper zur Freigabe zu bringen. Deine Schultern und dein Trizeps ziehen sich zusammen, um deinen Wurfarm anzuheben und auszudehnen. Ihre Unterarm-, Hand- und Handmuskeln kontrahieren, um den Diskus zu halten und freizugeben. Die Rücken- und Bizepsmuskeln ziehen sich zusammen, wenn Sie den Diskus zurückbringen, und dehnen sich dann aus, wenn Sie den Diskus ausstrecken und loslassen.
Rumpfmuskulatur
Ihre Kernmuskeln bestehen aus Ihrer Bauch- und unteren Rückenmuskulatur. Erfolg in Bewegungen, die Kraft erfordern, kommt von einem starken Kern. Die Kraft, die von deinen unteren Körpermuskeln erzeugt wird, wird durch deinen Kern auf deinen Oberkörper übertragen. Die Kontraktion deiner Rumpfmuskulatur stabilisiert einen Teil deines Körpers, während der andere rotiert, laut dem Buch "Stronger Abs und Back".
