Wenn Sie über Ihre Cholesterinaufnahme besorgt sind, ist es ratsam, den Cholesterininhalt der Nahrungsmittel zu kennen, die Sie essen. Dies wird Ihnen helfen, cholesterinbewusste Lebensmittel zu wählen. Da ein hoher Cholesterinspiegel mit einer kardiovaskulären Erkrankung verbunden ist, haben Sie möglicherweise ein Interesse daran, Ihre Cholesterinaufnahme zu reduzieren. Ein großes, ganzes Ei enthält 200 Milligramm Cholesterin. Das Cholesterin ist jedoch im Eigelb konzentriert.
Cholesterin Inhalt von Eiweiß
Sie werden überrascht sein zu wissen, dass Eiweiß kein Cholesterin enthält. Wenn Sie aus gesundheitlichen Gründen eine cholesterinarme Diät einhalten, ist Eiweiß eine gute Option. Wenn Sie eine ausgewogene Diät, das Cholesterin in den ganzen Eiern nehmen, ist unwahrscheinlich, Schaden zu schädigen, entsprechend Ernährungsberater Mike Roussell. Sie können Vorsicht walten lassen und Eiweiß wählen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Cholesterinspiegel zu kontrollieren, insbesondere eine schlechte Form von Cholesterin, bekannt als Low-Density-Lipoprotein.
