Kickboxen sorgt für ein ganzheitliches Herz-Kreislauf-Training, das bei der Gewichtsabnahme hilft. Es hilft auch, den gesamten Körper durch eine Reihe von Stanzen, Treten und verschiedene andere Bewegungen zu straffen. Frauen finden Kickboxing ermöglicht es ihnen, ein Cardio-und Krafttraining gleichzeitig zu erhalten, nach American Fitness Professional und Associates (AFPA).
Ganzkörper-Übung
Kickboxing für Frauen ist laut AFPA eine Ganzkörperübung. Kickboxen wird den gesamten Körper trainieren und nicht nur Zielbereiche. Kickboxen ermöglicht es Frauen, gleichzeitig zu stärken, zu straffen und Fett zu reduzieren. Da Kickboxen ein Ganzkörpertraining ist, erhöhen Frauen auch die Beweglichkeit, verbrennen Kalorien, verbessern die Koordination und erhöhen die kardiovaskuläre Fitness.
Selbstverteidigung
Kickboxing für Frauen kann laut AFPA zur Selbstverteidigung eingesetzt werden. Während des Kickboxunterrichts konzentriert sich der Kursleiter auf das Trainieren von Tritten, Schlägen, Knien und Wippen. Teilnehmer, die Kickboxen lernen, lernen auch, wie man Distanz- und Landungsschläge und -stöße misst. Die meisten Bewegungen werden auf Taschen geübt, um die Landung auf einem bestimmten Objekt zu erleichtern. Das Wippen und Weben, Tritte, Knie und Schläge können alle zur Selbstverteidigung benutzt werden, wenn sie jemals gebraucht werden.
Entspannung
Kickboxen kann auch als eine Form von Stressabbau verwendet werden. Mit Stress produziert es Enzyme, die die Menge an Endorphinen senken. Beim Kickboxen und bei verschiedenen anderen Arten von Bewegung werden laut AFPA Endorphine im Körper freigesetzt, die Schmerzen lindern und bei der Verringerung der Depression helfen.
