Vitamin D ist eine wichtige Substanz, um Sie gesund zu halten. Ein Mangel an Vitamin D in Ihrem Blut kann eine Vielzahl von Symptomen wie Depression und Knochenschwäche verursachen und zu schweren Erkrankungen führen. Niedrige Mengen an Vitamin D können auch zu niedrigen Kalzium- und Phosphorwerten im Blut führen, die andere Symptome verursachen können.
Mangel an Vitamin D
Mindestens 30 Prozent der Amerikaner und möglicherweise auch viele mehr haben einen Mangel an Vitamin D, sagt Dr. Frank Lipman, Gründer und Direktor des Eleven-Eleven Wellness Centre in New York. Ein Vitamin-D-Mangel bedeutet, dass das Vitamin in Ihrem Blut sehr niedrig ist. Dr. Lipman empfiehlt 10.000 IE Vitamin D3 pro Tag für mindestens drei Monate, wenn Sie einen Blutspiegel von weniger als 35 ng / ml haben, gefolgt von einer Erhaltungsergänzung von 2.000 bis 4.000 IE. Wenn Ihre Blutwerte nicht so niedrig sind, benötigen Sie weniger Ergänzungen; 5000 IE sind für einen Blutspiegel von 35 bis 45 ng / ml geeignet. Ergänzung nur unter ärztlicher Aufsicht.
Symptome
Sie können eine Vielzahl von Symptomen von einem Vitamin-D-Mangel oder nur allgemeine Schmerzen in Ihren Muskeln und Gelenken erleben. Spezifische Symptome, die Sie fühlen können, sind Krämpfe, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Verstopfung. Sie können feststellen, dass Sie zunehmen oder schwer schlafen oder sich konzentrieren. Ihr Arzt kann bei der Untersuchung feststellen, dass Ihr Blutdruck hoch ist. Depression kann auch ein Symptom eines Vitamin-D-Mangels sein, laut einer Studie in den "Archives of General Psychiatry" im Mai 2008 veröffentlicht. Wenn Sie nicht genug Vitamin D haben, verursacht es einen Anstieg der Serum-Parathormonspiegel, die sind Mengen von Hormonen im Blut, die von den Nebenschilddrüsen hergestellt werden. Überaktive Nebenschilddrüsen werden oft von Depressionen begleitet, wobei bisher nicht bekannt ist, ob die Depression als Ursache für das niedrige Vitamin D oder umgekehrt auftritt.
Osteolamacia
Niedrige Vitamin-D-Werte beziehen sich auf geringe Mengen an Kalzium und Phosphor. Ihr Körper benötigt Kalzium und Phosphat, um Phosphor zu bilden, um starke Knochen zu bilden. Der Mangel an diesen Nährstoffen in Ihrem Körper kann Osteolamacia verursachen. Symptome sind Schmerzen in den Knochen der Hüften, Beine, Rippen, Becken und Lendenwirbelsäule des unteren Rückens. Sie können auch Schwäche in Ihren Gliedmaßen fühlen, bemerken weniger Muskeltonus und haben eine härtere Zeit sich zu bewegen und herumzugehen.
Rachitis
Rachitis ist eine ähnliche Erkrankung wie Osteomalazie, betrifft aber Kinder. Kinder, denen Vitamin D fehlt und die daher wenig Kalzium haben, können Knochenfehlbildungen entwickeln. Dies geschieht normalerweise, wenn Kinder nicht genug Zeit in der Sonne verbringen und eine reduzierte Aufnahme von Vitamin D in der Nahrung haben.
