Wenn die Temperaturen steigen oder fallen, laufen die meisten Menschen in Deckung. Aber wenn Sie die Natur lieben und aktiv bleiben müssen, kann sengende Hitze oder eiskalte Kälte Sie nicht davon abhalten, sich in die Elemente zu wagen. In der Tat können einige Ihrer Lieblingsaktivitäten unter nicht idealen klimatischen Bedingungen stattfinden. Ihr Herz spielt eine wichtige Rolle dabei, Ihrem Körper zu helfen, wenn das Quecksilber in der Endzone ist.
Herzfrequenz und Kerntemperatur
Kerntemperatur ist die innere Temperatur in einem lebenden Organismus. Optimale Kerntemperatur für den menschlichen Körper ist etwa 37 Grad Celsius oder etwa 98,6 Grad Fahrenheit. Die menschliche Kerntemperatur wird durch Sensoren im Hypothalamus des Gehirns überwacht und reguliert. Wenn die Kerntemperatur fällt oder steigt, werden Reaktionen ausgelöst, um die Homöostase oder das Gleichgewicht wiederherzustellen. Das Herz spielt eine Rolle bei der Wiederherstellung der Homöostase, indem es das zirkulierende Blutvolumen reguliert, um die innere Umgebung zu erwärmen oder zu kühlen.
Herzfrequenz und heiße Temperaturen
Längere Exposition gegenüber extremer Hitze kann zu hitzebedingten Erkrankungen führen, die normalerweise in drei Phasen fortschreiten. Im frühesten Stadium begleiten Muskelkrämpfe starkes Schwitzen, während der Körper versucht, sich abzukühlen. Die nächste Stufe, die Hitzeerschöpfung, ist durch einen schwachen, schnellen Puls gekennzeichnet, wenn Blut an die Hautoberfläche geleitet wird und kühlere Temperaturen anstrebt, um zu überhitzten internen Systemen zurückzukehren. Im extremsten Stadium versuchen Hitzeschlag, Herzrasen und starker Puls, das an die Flüssigkeit abgegebene Blut im Überlebenskampf an die lebenswichtigen Organe und das Gehirn zu verteilen. Hitzschlag ist ein lebensbedrohlicher 911 Notfall.
Herzfrequenz und kalte Temperaturen
Ein Abfall der günstigen Kerntemperatur ruft auch eine systemische Reaktion hervor. Anfänglich versuchen Schüttelfrost und stehende Haare, Wärme zu erzeugen und zu halten. Längere Exposition gegenüber kälteren Temperaturen kann zu Unterkühlung führen, das Gegenteil von Hitzschlag, besonders wenn Sie schwitzig, nass oder in Wasser getaucht sind. Laut der Informationsseite der University of Minnesota Sea Grant zur Hypothermie, wenn die Kerntemperatur unter 37 Grad fällt, steigt die Herzfrequenz zunächst an, um Wärme zu erzeugen. Wenn die Kerntemperatur weiter sinkt, verlangsamt sich die Herzfrequenz, um Energie zu sparen und lebenswichtige Organe zu erhalten.
Ursachen und Risikofaktoren für Umweltkrankheiten
Extreme Temperaturen, seien sie heiß oder kalt, stellen für einige Bevölkerungen ein größeres Risiko für umweltbedingte Gesundheitsprobleme dar. Die sehr alten, die sehr jungen, Menschen mit psychischen Erkrankungen, diejenigen mit bestimmten medizinischen Bedingungen oder diejenigen, die einige Medikamente nehmen, können anfälliger für Extreme im Klima sein. Unangemessene Kleidung, Austrocknung, schlechte Ernährung und unterdurchschnittliche körperliche Fitness können alle dazu beitragen. Eine schlechte Herzgesundheit kann die Anstrengungen des Körpers zur Wiederherstellung der Kernhomöostase behindern.
Vorbereitung auf extreme Umweltbedingungen
Sich Zeit für die Vorbereitung auf extreme Temperaturen zu nehmen, kann das Risiko von Hyper- oder Hypothermie drastisch reduzieren. Wenn Sie vor, während und nach Aktivitäten mit Wasser versorgt werden, halten Sie Ihre Kerntemperatur stabil. Getränke, die Alkohol und Koffein enthalten, hydratisieren nicht und können sich negativ auf die Kerntemperatur auswirken. Schichten in Schichten, die Sie bei steigenden und fallenden Temperaturen entfernen oder hinzufügen können, tragen dazu bei, die Wärme abzuführen oder bei Bedarf zu speichern. Wenn Sie ein Herzleiden haben oder Medikamente wie Diuretika nehmen, die Sie entwässern, sind Aktivitäten unter extremen Umweltbedingungen nicht ratsam. Wenn Sie vermuten, dass Sie eine umweltbedingte Krankheit haben, suchen Sie möglichst bald einen Unterschlupf und suchen Sie einen Arzt auf, wenn die Symptome dies rechtfertigen.
