Gesunde Essgewohnheiten haben positive Auswirkungen auf alle, aber die Schüler können besonders von den besonderen Ernährungsbedürfnissen des Schultages profitieren. Um akademisch zu übertreffen, müssen Kinder und Erwachsene physisch in der Lage sein, am Unterricht teilzunehmen, mit Gleichaltrigen zusammenzuarbeiten und sich auf die anstehenden Aufgaben zu konzentrieren. Die psychischen Strenge von Mathematik, Sprachenlernen, Lesen und kreativem Denken erfordern auch körperliche Unterstützung durch Nahrungsenergie und Nährstoffe. Wenn Sie Ihr Bestes tun wollen, um gute Noten zu bekommen, kann eine gesunde Ernährung Ihre Leistung in den sozialen, physischen und mentalen Bereichen der Schule verbessern.
Teilnahme
Sie können nicht mit Hausaufgaben und Tests Schritt halten, wenn Sie nicht jeden Tag in der Schule sind. Wenn Sie ausreichend Protein, Vitamine und Mineralstoffe aus der Nahrung erhalten, können Sie kranke Tage vermeiden und den täglichen Unterricht verpassen. Ein gesundes Frühstück zu essen macht es wahrscheinlicher, dass Sie Ihre täglichen Ernährungsziele erreichen. Dies hält Ihren Körper stark und weniger anfällig für Krankheiten. Während infektiösen Erkältungen und Flus passieren können, erhalten Sie genügend Vitamin C, zum Beispiel können Sie schneller zurückspringen, berichtet die National Institutes of Health.
Fokus
Schule ist ein soziales Netzwerk, das die Zusammenarbeit von Schülern, Lehrern und Mitarbeitern erfordert, und Ihr Verhalten in diesem Umfeld hängt zum Teil davon ab, dass die Schule gut genährt wird. Hunger kann Sie ablenken und Sie reizbar machen, während ein gesundes Frühstück nachweislich sowohl die Wachsamkeit als auch die Stimmung verbessert. Eine Studie aus dem Jahr 2005 über "Essgewohnheiten und akademische Leistungen", die im "Journal of the American Diätetic Association" veröffentlicht wurde, bestätigte diese Ergebnisse und wies darauf hin, dass das Frühstück die Schüler darauf vorbereitet, auf akademischem Niveau zu arbeiten.
Denken
Nahrungsenergie und Nährstoffe dienen sowohl neurologischen als auch physischen Körperfunktionen. Derselbe Bericht aus dem Jahr 2005 kam zu dem Schluss, dass das regelmäßige Frühstück vor der Schule den kurzfristigen Blutzuckerbedarf des Gehirns und die langfristige Ernährungsunterstützung beeinflussen kann. Dies verbessert die Gedächtnis-, Problemlösungs- und Konzentrationsfähigkeiten, die dem Lernen und dem Erreichen hoher Noten innewohnen.
Test Ergebnisse
Ausgewogene Ernährung spielt eine Rolle beim Testen. Das Food Research and Action Center berichtet, dass Schüler, die ein komplettes statt eines teilweisen Frühstücks essen, schneller mit weniger Rechen- und Zahlenfehlern arbeiten als diejenigen, die dies nicht tun. Gesundes Essen trägt auch zu einer besseren Leistung bei Wortschatz und visuellen Fähigkeiten Tests bei. Sie können Ihren Rückruf, Ihre Testergebnisse und Ihre Noten verbessern, indem Sie jeden Tag richtig essen.
