Schleim ist ein normaler Teil des oberen Atmungssystems in den Nasennebenhöhlen, den Nasenwegen und im Rachen und läuft normalerweise durch den Rachen, ohne dass du es bemerkst. Wenn ein Mikroorganismus die Atemwege reizt, kann dies zu einer Zunahme der Schleimproduktion führen. Wenn Sie eine Infektion oder Allergien haben, kann der Schleim dicker, größer in der Menge sein und post-nasale Tropfen verursachen, wodurch die Schleimabsonderung in den Hals spürbar wird. Das Beseitigen des Schleims von Nase und Rachen kann die Beschwerden verbessern, aber möglicherweise nur minimale Auswirkungen auf die zugrunde liegende Ursache haben.
Schritt 1
Kaufen Sie eine nasale Salzlösung oder mischen Sie 1/4 TL. von Salz in 1 Tasse lauwarmes Wasser.
Schritt 2
Verwenden Sie das Nasenspray wie angegeben, was bedeutet, dass Sie die Spitze der Flasche in ein Nasenloch stecken, das gegenüberliegende Nasenloch blockieren und schnell zusammendrücken, um die Lösung in die Nase zu platzieren. Wenn Sie eine hausgemachte Salzlösung verwenden, gießen Sie das Salzwasser in eine Nasensprayflasche. Wiederholen Sie auf der anderen Seite.
Schritt 3
Gießen Sie die hausgemachte Lösung in einen Nasenspülbehälter. Setzen Sie die Spitze des Topfes auf eine Seite der Nase. Lege dich mit dem Kopf nach unten in die Spüle. Lassen Sie die Lösung in den Nasengang laufen, während Sie das gegenüberliegende Nasenloch blockieren. Wiederholen Sie auf der anderen Seite.
Schritt 4
Lassen Sie die Salzlösung für einige Sekunden von selbst ablaufen, bevor Sie sanft auf ein Tuch blasen. Die Kochsalzlösung kann den Schleim verdünnen und ihn dazu anregen, die Nebenhöhlen und Nasengänge zu verlassen. Diese Methode ist auch hilfreich bei der Behandlung von postnasalen Tropfinfektionen.
Schritt 5
Kochen Sie Wasser in einem Teekessel oder Mikrowelle eine Tasse Wasser.
Schritt 6
Lege einen Teebeutel in eine Tasse und gieße heißes Wasser darüber oder lege den Teebeutel in den erhitzten Wasserkrug. Jeder Tee kann verwendet werden, aber das University of Maryland Medical Center schlägt Tees wie Eukalyptus, Pfefferminz oder andere Menthol-Tees vor.
Schritt 7
Versüße den Tee mit Honig, einem natürlichen Hustenmittel und einer beruhigenden Substanz.
Schritt 8
Drücken Sie ein oder zwei frische Zitronenscheiben in den Tee. Zitrone kann dünnen Schleim wegen der Säure der Frucht helfen.
Schritt 9
Trinken Sie den Tee so oft wie gewünscht. Warme Flüssigkeiten können dazu führen, dass sich Schleim löst, sodass er aus dem Hals husten oder durch die Nase ausgeblasen werden kann.
Dinge, die du brauchen wirst
- Salzlösung oder Salz und warmes Wasser
- Nasaler Irrigationstopf oder Nasensprayflasche
- Gewebe
- Teekessel oder Becher Wasser
- Teebeutel
- Honig
- Zitronenscheiben
Tipps
- Verwenden Sie einen Luftbefeuchter nachts oder wann immer möglich, um der Luft Feuchtigkeit zuzuführen. Trockene, warme Luft ist lästiger als feuchte Luft, wenn bestimmte Krankheiten für die erhöhte Schleimproduktion verantwortlich sind.
