Geburtstagsfeiern können eine Kavalkade von ungesundem Essen sein. Kinder sind wählerisch und neigen dazu, zu fettreichen, kalorienreichen Lebensmitteln wie Hot Dogs, Chips und Soda angezogen zu werden. Mit ein wenig Aufwand, Phantasie und Planung können Sie den Kalvarienberg jedoch mit leckeren, nahrhaften Snacks versorgen, damit Sie gut versorgt und glücklich sind. Achten Sie auf Vollwertkost wie Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und Ballaststoffe, die sie füllen. Diese Ideen sind für Kinder ab 5 Jahren.
Nette Kabobs
Fruchtspiesse. Fotokredit: Stefan Krause / iStock / Getty Bilder Kinder lieben Dinge am Stiel. Sammeln Sie eine Reihe von kinderfreundlichen Früchten wie Trauben, Erdbeeren und Orangen und legen Sie sie auf Zahnstochern. Früchte enthalten viele essentielle Vitamine und Mineralien wie Vitamin A und C. Werfen Sie einige Cheddar-Käsewürfel für zusätzliches Kalzium ein. Stellen Sie sicher, Kinder sitzen, während sie essen, so wird niemand verletzt!
Verspielt werden
Verwenden Sie Ausstechformen für lustige Formen. Bildnachweis: Fuse / Fuse / Getty Images Alles in einer lustigen Form wird ein Hit mit Kindern sein. Schneiden Sie Erdnussbutter und Gelee oder Erdnussbutter Banane Sandwiches mit Ausstechformen, um Spaß Formen zu machen. Zeichnen Sie Gesichter auf Bananen mit quetschbarer Schokoladenglasur und geben Sie einem ansonsten gesunden Snack einen kleinen Kick. Legen Sie Schnittgemüse oder Früchte in Form von Zeichentrickfiguren, Tieren oder Gesichtern auf. Es geht nicht immer so sehr darum, was Sie servieren, als wie Sie es servieren.
Leckere Dips
Mach dein eigenes Bad. Bildnachweis: Inga Nielsen / iStock / Getty Images Manchmal kann man alle Früchte und Gemüse auf der Welt verteilen, aber die Kinder werden sie nicht anfassen, es sei denn, sie sind mit etwas bedeckt. Mache deine eigenen gesunden Dips. Suchen Sie nach Rezepten, die einfachen, fettfreien Joghurt oder fettarme Sauerrahm oder Mayonnaise verwenden. Oder verwenden Sie Dips, die Obst und Gemüse in die Basis schleichen. Vermeiden Sie fettreiche, kalorienreiche Dips mit hohem Zuckergehalt wie Karamell oder Schokolade. Erdnussbutter ist reich an Eiweiß, aber auch reich an Fett, also wenn Sie es anbieten, stellen Sie sicher, dass Sie die Portionen kontrollieren können.
Klein
Herstellung von Mini-Parfaits. Bildnachweis: Creatas / Creatas / Getty Images Eine andere Sache, die Sie tun können, ist, kleine Parfaits zu machen. Schicht Frucht und Schlagsahne in einer Schnapsglas- oder Soßenschüssel. Sie können auch Dip auf den Boden des Glases legen und dann Gemüse darauf legen, gerade in das Bad stecken. Dies ist eine gute Möglichkeit zu kontrollieren, wie viel Dip die Kinder bekommen, da Dip in Fett und Kalorien hoch sein kann. Joghurt und Müsli arbeiten auch, und diese Kombination ist voll von Kalzium.
Easy-Peasy Fast keine Arbeitssnacks
Trail Mix ist ein Snack zum Mitnehmen. Bildnachweis: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Sie können auch fertige Fertigsnacks wie teilüberzogene Mozzarellakäsesticks verwenden, die reich an Eiweiß und Kalzium sind und sich gut für Kinder eignen. Nüsse und Spuren mischen Energie auch, aber sollten in kleinen Portionen gegessen werden, weil sie kalorien-, fett- und natriumreich sind. Popcorn aus der Luft macht einen großartigen Vollkornsnack und entspricht laut Vollkornverband nur 31 Kalorien pro Tasse. Es ist auch reich an Ballaststoffen, die Ihre Kinder voller, länger halten wird.
