Ob Sie ein erfolgreiches Unternehmen führen oder enge Beziehungen zu Freunden, Familie und Interessen pflegen möchten, eine effektive Kommunikation ist ein wichtiges Element, das Sie im Auge behalten sollten. Effektive Kommunikation beinhaltet mehr als nur Sprechen, es beinhaltet auch aktives Zuhören. Starke negative Emotionen können jedoch einen oder beide Aspekte der Kommunikation beeinträchtigen. Dies kann zu Missverständnissen, verletzten Gefühlen und sogar abgetrennten Verbindungen führen. Erfahren Sie mehr über häufige emotionale Blockaden in der Kommunikation, so dass Sie Wege finden können, Ihre Gedanken zu klären, bevor Sie andere engagieren.
Ärger behindert die Kommunikation
Ob ein hitziges Argument dich verärgert hat mit der Person, mit der du sprichst, oder ein schlechter Tag dich mit allen in deiner Umgebung nervös macht, Wut kann dazu führen, dass du auspeitscht und Dinge sagst, die du nicht meinst. Wut kann auch die Art und Weise beeinflussen, wie dein Gehirn Informationen verarbeitet, die dir gegeben wurden. Zum Beispiel haben wütende Menschen Schwierigkeiten, logische Aussagen zu verarbeiten, was ihre Fähigkeit einschränkt, Erklärungen und Lösungen anzunehmen, die von anderen angeboten werden, sagt John Schäfer, ein früherer Verhaltensexperte des FBI, in seinem Artikel "Controlling Angry People". In diesem Sinne entferne dich von der Kommunikation, bis du das Gefühl hast, dass du deine Gedanken sammeln, klar denken und möglicherweise verletzende und unangemessene Kommentare zurückhalten kannst.
Stolz stört das Zuhören
Stolz - oder das Bedürfnis, immer richtig zu sein - wird nicht nur andere nerven, sondern auch effektive Kommunikation verhindern. Zum Beispiel könnten Sie sich nur auf Ihre Perspektive konzentrieren, oder Sie könnten sich Möglichkeiten überlegen, andere Leute abzuschießen, bevor Sie ihnen sogar ihre Punkte anhören. Der Versuch, jedes Argument zu gewinnen oder das letzte Wort zu bekommen, entspringt häufig einer Überkompensation oder dem Versuch, emotionale Unsicherheiten mit einem Gefühl der Überlegenheit zu überdecken, schlägt Erika Krull, eine lizenzierte Psychotherapeutin, in ihrem PsychCentral-Artikel "Marriage Communication: Three Common Mistakes und wie man sie repariert. " Andere Leute finden Sie leichter zu kommunizieren, wenn Sie Ihre Unvollkommenheiten von Zeit zu Zeit akzeptieren, schlägt Krull vor.
Depression demotiviert dich
Depression, ob klinisch oder kurzfristig, kann dazu führen, dass sich jemand selbst isoliert und die Kommunikation blockiert. Depression kann auch zu kalten Gefühlen gegenüber geliebten Menschen oder zu irritierenden und sarkastischen Bemerkungen führen, empfiehlt das Beratungszentrum der Universität Florida in einem Artikel mit dem Titel "Wie man mit Depressionen umgeht." Diejenigen, die deprimiert sind, sind jedoch diejenigen, die am meisten soziale Unterstützung benötigen. Während kurzfristige Traurigkeit schließlich vorübergehen wird - und vielleicht schneller, wenn Sie sich für die Kommunikation öffnen - könnte klinische Depression die Hilfe eines Experten für geistige Gesundheit erfordern.
Angst lenkt Sie ab
Angst hat einen negativen Einfluss auf den Teil Ihres Gehirns, der Kreativität und Kommunikationsfähigkeiten verwaltet, erklärt die University of Michigan Abteilung für Psychiatrie in "Angst." Zum Beispiel können Ihre ständigen Sorgen Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, sich auf die Informationen zu konzentrieren, die Sie geben oder empfangen. Reizbarkeit und Unruhe können auch andere von dir wegdrängen und die Chancen auf eine effektive oder langwierige Kommunikation verringern. Während ein Psychiater sich mit Angststörungen wie posttraumatischen Belastungsstörungen oder Phobien auseinandersetzen sollte - typische Angstzustände, wie die Angst, die man vor einer Rede empfindet - können mit Entspannungsübungen bewältigt werden.
