Wie loswerden von Bauchschmerzen

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Bauchschmerzen sind ein Symptom für eine Vielzahl von Beschwerden: ein Magen-Virus, Menstruationsbeschwerden, Verdauungsstörungen, Dyspepsie oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten. MedlinePlus berichtet, dass Bauchschmerzen in der Regel nicht schwerwiegend sind und oft mit Selbsthilfemaßnahmen behandelbar sind. Wenn der Schmerz jedoch länger als einen Tag andauert, schwer ist oder von anderen Symptomen wie Brust-, Nacken- oder Schulterschmerzen begleitet wird, einen Arzt aufsuchen oder eine medizinische Behandlung in Anspruch nehmen.

Schritt 1

Vermeiden Sie Lebensmittel, die den Magen reizen und mehr Schmerzen verursachen können, wie beispielsweise scharfe oder frittierte Lebensmittel, Tomatenprodukte, Alkohol oder Zitrusfrüchte.

Schritt 2

Warten Sie mehrere Stunden und experimentieren Sie dann mit faden Speisen wie Reis oder Crackern und trinken Sie Wasser und Ingwertee. Das Nationale Zentrum für komplementäre und alternative Medizin berichtet, dass Ingwer ein häufiger Bestandteil in kommerziellen Produkten für Bauchbeschwerden ist und in der asiatischen Medizin zur Behandlung von Bauchschmerzen, Übelkeit und Durchfall verwendet wird.

Schritt 3

Behandeln Sie Bauchschmerzen, die durch übermäßiges Gas verursacht werden, mit einem rezeptfreien Produkt, das Simethicon enthält, ein Arzneimittel, das Gasblasen im Magen und Darm zusammenführt, um das Passieren zu erleichtern. Die Website der Mayo Clinic schlägt vor, die Medizin nach dem Essen und vor dem Schlafengehen einzunehmen.

Schritt 4

Sitzen Sie aufrecht, besonders nach den Mahlzeiten. Dies trägt dazu bei, Bauchschmerzen zu reduzieren, die mit Dyspepsie verbunden sind, eine Erkrankung, die etwa einen von vier Personen betrifft und nach Angaben von FamilyDoctor.org intermittierende Schmerzen oder Beschwerden im mittleren Teil des Magens verursacht.

Schritt 5

Konzentrieren Sie sich auf Entspannung und üben Sie Techniken wie tiefes Atmen, Meditation oder Yoga, um Menstruationsbeschwerden und stressbedingte Bauchschmerzen loszuwerden. Ein Berater oder Therapeut kann auch Methoden anbieten, die helfen können, wiederkehrende Bauchschmerzen zu bewältigen und sogar zu verhindern, so die Mayo Clinic.