Wenn Sie richtig essen und verdauen, bleibt der pH-Wert des Körpers ausgeglichen und leicht alkalisch, laut "The pH Miracle"; Dies ist jedoch bei den meisten Menschen nicht der Fall. Die durchschnittliche amerikanische Ernährung ist voll von Chemikalien und ernährungsphysiologisch unausgewogenen Mahlzeiten, die das Säure-Basen-Gleichgewicht des Körpers beeinflussen. Dies, zusammen mit Mangel an Bewegung, wirft den pH-Wert des Körpers aus dem Gleichgewicht und schafft eine Azidose, nach Washington University Website. Ändern Sie Ihre Ernährung und konsumieren Lebensmittel, die Ihren pH-Wert ausgleichen können Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.
High-Kalium-Lebensmittel
Das Essen von Lebensmitteln mit hohem Kaliumgehalt kann dazu beitragen, den pH-Wert Ihres Körpers auf ein gesundes Niveau zu bringen, schreibt Dr. Theodore Baroody in "Alkalize or Die". Obwohl es zu diesem Thema nicht viel wissenschaftliche Forschung gibt, zeigen anekdotische Berichte, dass kaliumreiche Lebensmittel den pH-Wert des Urins beeinflussen und die richtige Funktion der Nieren unterstützen. Lebensmittel mit hohem Kaliumgehalt sind Zitronen, weiße Kartoffeln, reife Bananen, Rosinen, Apfelessig, Birnen, Melonen, Orangen und reife Beeren. Fügen Sie einige oder alle diese Lebensmittel täglich in Ihre Ernährung ein, um Ihren pH-Wert zu erhöhen und zu halten.
Backsoda
Backpulver ist stark alkalisch und kann helfen, den pH-Wert Ihres Körpers auszugleichen, laut Drugs.com. Trinken Sie einen großen 8 Unzen. Glas Wasser mit 1/2 TL gemischt. Backpulver mehrmals am Tag für eine schnelle Anpassung der pH-Werte, schlägt Baroody vor. Backpulver kann den Blutdruck erhöhen. Wenn Sie also Medikamente gegen Bluthochdruck oder unbehandelten Bluthochdruck nehmen, vermeiden Sie Backpulver, es sei denn, Sie befinden sich unter ärztlicher Aufsicht. Baroody empfiehlt nicht mehr als insgesamt 4 Teelöffel zu trinken. Backpulver täglich, aber nur, wenn Sie ernsthaft krank sind. Konsultieren Sie Ihren Arzt für die Dosierung Richtungen.
Alkalische Nahrungsmittel
Essen Sie Speisen, die natürlich alkalisch sind, schlägt "Das pH-Wunder." Lebensmittel wie Petersilie und Alfalfa Sprossen haben einen hohen pH-Wert, so dass sie in ihrer rohen Form sehr alkalisch sind. Fügen Sie sie Salaten und als Beilagen zu Ihren Mahlzeiten hinzu oder machen Sie frisch gepresste Gemüsesäfte einschließlich dieser Nahrungsmittel. Andere hochalkalische Nahrungsmittel sind alle Melonen, Feigen, Wassermelonen, die meisten reifen Früchte, Spargel, Seetang, andere Algen, Brunnenkresse, Weizengras und die meisten Kräutertees. Es ist immer besser, diese Lebensmittel in ihrem rohen Zustand zu essen, um ihre höchsten Nährwerte zu erhalten, sagt Baroody.
Verdauungsenzyme
Laut "The Acid Alkaline Balance" kann der Verzehr von Verdauungsenzymen helfen, den pH-Wert des Körpers auszugleichen. Der Körper produziert natürlicherweise Enzyme in der Bauchspeicheldrüse; Jedoch produzieren die Körper vieler Leute nicht genug Enzyme, um ihre Nahrung vollständig zu verdauen, entsprechend dem Gesundheitssystem der Universität von Michigan. Hinzufügen von Enzymen zu Ihren Mahlzeiten sollte helfen, Ihre Verdauung zu unterstützen und Ihre Nahrung effizienter zu synthetisieren, so dass Ihr Körper die meisten Nährstoffe aus was Sie essen extrahieren. Verdauungsenzyme sind in Apotheken und Naturkostläden erhältlich.
