Kickboxen kann an verschiedenen Orten durchgeführt werden. Egal, ob du mit einer Tasche im Fitnessstudio trainierst, gegen einen Gegner springst oder an einem Aerobic-Kickbox-Kurs teilnimmst - in 45 Minuten verbrennst du wichtige Kalorien.
Kalorien verbrannt
In 45 Minuten Kickboxen, ein 135-Pfund. Frau verbrennt etwa 482 Kalorien. Der American Council on Exercise stellt fest, dass die Kalorienverbrennung für ein 135 Pfund. Die Person kann zwischen 350 und 450 Kalorien für eine 50-minütige Kickbox-Klasse mit Aufwärm-, Cardio-Portion und Cool-Down-Funktion einnehmen.
Überlegungen
Die Anzahl der Kalorien, die Sie letztendlich verbrennen, hängt von Ihrer Größe, der Intensität Ihres Trainings und Ihrer Effizienz bei der Übung ab. Je größer Sie sind, desto mehr Kalorien verbrennen Sie in 45 Minuten Kickboxen. Arbeiten mit einer größeren Intensität verbrennt auch eine größere Anzahl von Kalorien. Wenn Sie bei den Bewegungen effizient sind, werden Sie während der 45-minütigen Sitzung wahrscheinlich weniger Kalorien verbrennen.
Missverständnisse
Einige Kickbox-Programme behaupten, dass Sie während des Trainings zwischen 500 und 800 Kalorien verbrennen. ACE stellt fest, dass dies unwahrscheinlich ist, es sei denn, Sie sind extrem groß und arbeiten mit extremen Intensitäten.
