Ein Arzt, Personal Trainer oder Physiotherapeut kann den Begriff "toter Muskel" verwenden. Es ist ein Weg, einen Muskel zu beschreiben, dem Nährstoffe entzogen wurden und der nicht mehr verwendbar ist, der verletzt ist oder der aufgrund von Unterernährung einfach inaktiv ist. Wenn Sie den Kontext verstehen, in dem der Begriff verwendet wird, können Sie feststellen, ob der Muskel wiederbelebt werden kann.
Totes Gewebe
Tote Muskeln können sich auf Muskeln beziehen, denen Sauerstoff und Nährstoffe entzogen wurden und die nicht mehr aktiv sind. Bei einem Herzinfarkt zum Beispiel stirbt ein Teil des Herzmuskels tatsächlich ab, weil der Blutfluss, der diese Nährstoffe trägt, blockiert wurde.
Ein weiterer Fall von toter Muskulatur kann während eines Kompartmentsyndroms auftreten, bei dem der Druck in den Muskeln so stark ansteigt, dass der Blutfluss abnimmt. Wenn der Blutfluss verloren geht, können Sauerstoff und Nährstoffe das Gewebe nicht erreichen und es könnte sterben. Das Kompartiment-Syndrom betrifft die Gruppierungen - oder Kompartimente - von Muskeln, Nerven und Blutgefäßen in den Armen oder Beinen. Das Kompartiment-Syndrom kann akut sein, starke Schmerzen und Taubheit oder Lähmung verursachen und kann Folgen einer Fraktur, schweren Quetschungen, Quetschverletzungen oder Steroidverwendung sein.
Das chronische Kompartmentsyndrom tritt bei körperlicher Betätigung auf und ist durch Taubheit, Muskelkrämpfe und beeinträchtigte Fußbewegungen gekennzeichnet. Während das akute Kompartmentsyndrom eine sofortige medizinische Behandlung erfordert, löst sich das chronische Kompartmentsyndrom normalerweise auf, wenn Sie die Übung abbrechen und nicht zu totem Muskelgewebe führen.
Totes Bein
Dead Bein tritt vor allem in Kontaktsportarten, wie Fußball oder Rugby. Es bezieht sich auf eine Verletzung, die einen starken Schlag auf die Quadrizepsmuskeln an der Vorderseite des Oberschenkels beinhaltet. Der Muskel wird gegen den Knochen gedrückt, was zu einem Reißen führt. Die Verletzung führt zu sofortigen Schmerzen und kann vorübergehend den Bewegungsumfang einschränken. Das tote Bein ist eine schwere Prellung oder Quetschung, die auf einer Skala von 1 bis 3 eingestuft wird - wobei die erste Stufe weniger schwerwiegend ist als die 3. Klasse. Quetschungen der 3. Klasse können das Gehen und andere Bewegungen beeinträchtigen und schwerwiegende Komplikationen verursachen.
Entzündung
Ein Syndrom, das als "toter Hintern" bezeichnet wird, bezieht sich auf eine Entzündung der Sehnen im Gluteus medius, einer der drei großen Gesäßmuskeln. Es tritt normalerweise auf, wenn Ihre Gesäßmuskeln nicht richtig brennen. Zum Beispiel, wenn Sie den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen und sofort in ein hartes Training springen, ohne sich aufzuwärmen oder eine sich wiederholende Aktivität wie Laufen ohne Quertraining zu machen. Wenn die Hüftflexoren, die Muskeln an der Vorderseite der Hüfte, zu eng und aktiviert sind, haben die Gesäßmuskeln Schwierigkeiten, "an" zu gehen und die Arbeit zu verrichten, die sie tun sollten, um Ihren Körper mit Energie zu versorgen. Infolgedessen enden Sie verletzt oder in Schmerzen, wie Ihr Körper ausgleicht.
Auferstehung der toten Muskeln
Muskel, der wirklich gestorben ist, wie bei einem Herzinfarkt, kann nicht wiederbelebt werden. Gequetschten oder nicht arbeitenden Muskeln kann geholfen werden.
Für tote Beine, Eis, Ruhe und Kompression sind sofortige Möglichkeiten, um Schmerzen zu lindern. Suchen Sie medizinische Hilfe auf, wenn die Quetschung schwer ist - wie in Fällen, in denen das Gehen schwierig oder unmöglich ist und Schwellungen mit der Prellung einhergehen.
Wenn deine Gesäßmuskeln tot sind - was bedeutet, dass sie nicht schießen und dir Verletzungen zufügen - können Dehnungs- und Krafttraining helfen, sie wieder zu erwecken. Möglicherweise müssen Sie einen Physiotherapeuten oder einen Personal Trainer konsultieren, um diagnostiziert zu werden. Fügen Sie regelmäßig Bewegungen wie Hüftextensions, Kniebeugen und Brücken zu Ihrer Trainingsroutine hinzu. Massage kann auch dazu beitragen, diese Muskeln durch Erhöhung der Durchblutung in den Bereich zu stimulieren.
