Nach Angaben der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention nehmen junge Menschen in zunehmendem Maße weniger körperliche Aktivität wahr, wenn sie in der Schule Fortschritte machen. Die CDC empfiehlt, dass Schulen körperliche Möglichkeiten bieten, die eher als Spaß denn als lästige Aufgabe wahrgenommen werden. Ein Hindernisparcours ist eine lustige, völlig flexible Option für den Sportunterricht. Es kann drinnen oder draußen aufgestellt werden und kann leicht für jede Altersgruppe angepasst werden. Hindernis-Kurse erfordern von den Studenten aerobe Ausdauer, Agilität und Flexibilität zu arbeiten.
Reifenlauf
Der Reifenlauf, ein Hindernislauf und ein Trainingsklassiker, hilft den Schülern, sich auf ihr Gleichgewicht und ihre Koordination zu konzentrieren. Richten Sie zwei Reifenreihen in einem leicht versetzten Muster aus. Während des Hindernislaufs müssen Kinder durch die Reifenreihe laufen und einen Fuß in jeder Reihe halten. Dieses Hindernis ist am besten für ältere Schüler, deren Beine lang genug sind, um die zwei Reihen leicht zu erreichen. Ändern Sie für jüngere Schüler die Aktivität, indem Sie eine einzelne Reihe von Reifen platzieren und die Schüler von einem zum anderen springen lassen.
Gym Crawl
Emulieren Sie ein militärisches Übungshindernis, indem Sie eine Trainingseinheit im Fitnessstudio erstellen. Stellen Sie zwei Reihen von Pfählen oder schweren Stühlen, die etwa 1 bis 2 Meter hoch sind, und setzen Sie sie etwa einen Fuß auseinander. String-Seile über jedes Paar bilden eine niedrige Decke über dem Kriechbereich. Kinder müssen unter die Seile kriechen und ihre Körper bewegen, damit sie nicht die Stühle herunterziehen oder in die Seile stoßen; Sie können kleine Flaggen an den Linien hängen, um es einfacher zu sehen. Stellen Sie sicher, dass Kinder lange Hosen und Ärmel oder Pads tragen, um ihre Haut zu schützen, oder den Kriechbereich mit Gymnastikmatten auskleiden.
Schwebebalken
Um das Gleichgewicht der Schüler zu prüfen, bringen Sie einen Schwebebalken aus Ihrem Gymnastikunterricht mit. Stellen Sie den Strahl auf die Matten, um die Schüler zu schützen, und lassen Sie jede Person ihren Weg über den Weg gehen, ohne herunterzufallen - laufen, krabbeln oder auf dem Bauch rennen. Verwenden Sie für jüngere Kinder ein Abblendlicht, das Sie direkt auf den Boden stellen können, um das Sturzrisiko zu verringern und das Aufsteigen zu erleichtern.
Fußball Dribbeln
Geben Sie Ihren Schülern die Möglichkeit, ihre Koordination und Agilität zu üben, indem Sie einen Fußball-Dribbelbereich einrichten. Richten Sie orange Sicherheitskegel in einem Muster um ein großes Gebiet der Turnhalle oder des Feldes ein. Die Kinder müssen einen Ball durch den Parcours und um jeden Kegel herum treten und sicherstellen, dass sie nicht die Kontrolle über den Ball verlieren und eng um enge Räume manövrieren. Laut der "Health" -Magazine hilft diese Aktivität den Schülern, ihre Beweglichkeit und ihre lateralen Bewegungsfähigkeiten zu verbessern.
