Nach Angaben des Centers for Disease Control (CDC) bietet das Laufen intensives aerobes Training, verbessert die Knochengesundheit und reduziert Stress. Egal ob du für einen Marathon trainierst oder einfach nur ein paar Kalorien verbrennst, ein Armbandgerät, das Echtzeit-Leistungsdaten über Entfernung, Tempo und verstrichene Zeit liefert, hält dich motiviert und stellt sicher, dass du den größtmöglichen Nutzen aus deinen Bemühungen schöpfst .
GPS-fähige Monitore
Wenn Sie längere Strecken im Freien zurücklegen möchten, sollten Sie ein Geschwindigkeits- und Entfernungsüberwachungsgerät in Erwägung ziehen, z. B. eine der Garmin Forerunner-Serien, die GPS-Technologie (Global Positioning System) zur Verfolgung Ihres Laufs verwendet. Diese GPS-basierten Einheiten verlassen sich auf Satellitenverbindungen, um Ihre Route zu lokalisieren und aufzuzeichnen, während sie Informationen über Geschwindigkeit, Entfernung und Zeit auf einer am Handgelenk getragenen Einheit anzeigen, berechnen und speichern. Diese Informationen können auf Ihren Computer heruntergeladen werden, sodass Sie Ihre Ergebnisse im Laufe der Zeit vergleichen und Ihre Fortschritte sehen können.
Vor- und Nachteile von GPS-Monitoren
GPS-fähige Geschwindigkeits- und Entfernungsmonitore liefern die genauesten Daten und können leicht zwischen den Läufern ausgetauscht werden, da sie keine individuelle Schrittkalibrierung benötigen, um die zurückgelegte Strecke zu bestimmen. Einige Modelle bieten eine Herzfrequenz-Überwachung, einige Anzeige-Höhendaten und einige lassen Sie Trip-Marker für Backtracking oder spätere Läufe setzen. Abgesehen von ihren relativen Kosten besteht das Hauptnegativ von GPS-basierten Laufmonitoren darin, dass sie, da sie auf Satellitenempfang angewiesen sind, nicht in der Halle, in dichten Wäldern oder in tiefen Schluchten von Felsen oder Gebäuden arbeiten können. Bei einigen Modellen können Sie einen Foot Pod hinzufügen, um Daten bereitzustellen, wenn GPS nicht verfügbar ist.
Foot Pod Accelerometer
Ein Beschleunigungssensor besteht aus einem Fußsensor, der an Ihrem Schuh befestigt ist und die interne Trägheitstechnologie verwendet, um Ihre Geschwindigkeit und zurückgelegte Strecke zu messen. Anschließend überträgt er die Daten drahtlos an eine am Handgelenk getragene Anzeigeeinheit mit Zeitsteuerung. Laut Polar, einem großen Hersteller von Beschleunigungssensoren, muss der Laufsensor für jeden einzelnen Benutzer kalibriert werden, um die genauesten Informationen zu erhalten. Bei einigen Modellen können Sie einen Zielgeschwindigkeitsbereich festlegen und Sie warnen, wenn Sie darüber oder darunter fahren. Wenn Sie in erster Linie für Cardio-Fitness laufen, sollten Sie ein Gerät in Betracht ziehen, das in ein Herzfrequenz-Messgerät integriert ist.
Vor- und Nachteile von Beschleunigungssensoren
Der Vorteil von Entfernungs- und Geschwindigkeits-Tracking-Geräten, die diese Bewegungs- / Geschwindigkeitsmessungstechnologie verwenden, ist, dass sie überall funktionieren. Beschleunigungssensoren kosten weniger als GPS-fähige Monitore, da sie keine Routeninformationen bereitstellen, was unnötig ist, wenn Sie dazu neigen, einige bekannte Routen zu fahren. Wenn Sie jedoch beabsichtigen, das Gerät zu teilen, muss der Foot Pod bei jeder Verwendung neu montiert und neu kalibriert werden, was für manche Benutzer ein negativer Aspekt ist.
