Es gibt kein Idealgewicht, das für jedes Teenager-Mädchen geeignet ist. Was als eine gesunde Gewichtsspanne für Mädchen gilt, hängt von einer Reihe von Faktoren ab, einschließlich ihres Alters, ihrer Körpergröße und ihres Entwicklungsstadiums.
Der Kinderarzt eines Teenagers kann feststellen, ob er ein gesundes Gewicht hat und Strategien zur Verfügung stellt, um dorthin zu gelangen. Obwohl Gewicht ein wichtiger Aspekt der Gesundheit eines Mädchens ist, ist es nur ein Faktor, der das allgemeine Wohlbefinden bestimmt.
Ideal im Vergleich zum Durchschnittsgewicht für das Alter
Nicht alle im gleichen Alter und Größe sollten notwendigerweise die gleiche Menge wiegen, besonders in den Teenagerjahren. Körperform und Entwicklungsstadium machen einen Unterschied, da Mädchen während der Pubertät mehr Körperfett aufbauen und größere Brüste und Hüften entwickeln.
Sie können jedoch eine allgemeine Vorstellung davon bekommen, was für ein Mädchen in einem bestimmten Alter gesund ist, indem Sie sich die Gewicht-für-Alter-Diagramme ansehen, die von vielen Kinderärzten verwendet werden. Zum Beispiel, bei 13 Jahren alt, ist das durchschnittliche Gewicht für ein Mädchen etwa 101 Pfund. Das durchschnittliche Gewicht für ein 15-jähriges Mädchen beträgt etwa 114 Pfund, und das eines 18-jährigen Mädchens ist etwa 123 Pfund.
Beachten Sie, dass dies Durchschnittsgewichte sind, nicht unbedingt die idealen Gewichte, die normalerweise in einem Bereich und nicht in einer einzelnen Zahl ausgedrückt werden. Die ideale Gewichtsspanne einer Person hängt auch von ihrer Körpergröße ab.
BMI-Perzentil
Ärzte verwenden typischerweise Body-Mass-Index-Perzentile, um festzustellen, ob ein junges Mädchen im richtigen Gewichtsbereich ist. Der BMI wird berechnet, indem das Gewicht in Kilogramm durch die Höhe in Metern dividiert wird und dann wiederum die Summe durch die Höhe in Metern dividiert wird.
Der resultierende BMI kann dann in einem Diagramm nachgeschlagen werden, das BMI-für-Alter-Perzentile für Mädchen angibt. Alles zwischen dem 5. und 85. Perzentil gilt als normal. Für ein 13-jähriges Mädchen liegt ein BMI zwischen 15,4 und 22,6 im Normbereich. Für ein 18-jähriges Mädchen würde ein akzeptabler Bereich zwischen 17,6 und 25,6 liegen.
BMI Überlegungen
Während BMI ein nützliches Screening-Tool sein kann, sollte es nicht das einzige verwendete Werkzeug sein. Es ist eine Schätzung von Körperfett, keine tatsächliche Messung. So kann ein Mädchen, das sehr muskulös ist oder einen größeren Rahmen hat, nicht viel Körperfett haben, obwohl sie einen höheren BMI hat, während ein Mädchen mit kleinem Rahmen ohne viel Muskelmasse immer noch einen niedrigen BMI haben kann, obwohl sie es hat ein höherer Körperfettanteil als gesund ist.
Andere hilfreiche Messungen
Um festzustellen, ob ein junges Mädchen zu viel Körperfett hat, sind neben der BMI-Berechnung weitere Tests erforderlich. Zum Beispiel kann ein Kinderarzt Messschieber verwenden, um ihre Hautfaltendicke an verschiedenen Stellen des Körpers zu bestimmen, um eine weitere Schätzung des Körperfetts zu erhalten.
Er könnte auch einen Test wie Unterwasserwiegen oder bioelektrische Impedanz verwenden, die tatsächlich Körperfett misst. Manchmal kann der Arzt die Entfernung um die Taille einer Person als weiteren möglichen Indikator dafür, ob sie ein höheres Risiko für bestimmte Krankheiten hat, messen, da das Tragen von zu viel Gewicht um die Taille das Risiko für einige Erkrankungen erhöht.
Kulturelle Überlegungen
Teenager Mädchen werden in diesen Tagen in alarmierend frühen Zeiten unzufrieden mit ihren Körpern, vor allem aufgrund der Exposition gegenüber den Medien, die dazu neigen, sehr dünne Mädchen als das Ideal darzustellen. Dies kann dazu führen, Teenager zu versuchen, dünner als gesund zu werden oder zu versuchen, auf ungesunde Weise Gewicht zu verlieren, wie Diäten und überspringen Mahlzeiten.
Es ist wichtig, dass Jugendliche verstehen, was ein gesundes Gewicht wirklich ist. Es ist nicht notwendigerweise ein dünner Körper oder eine Zahl auf der Skala, aber ein gesunder Körper, der nicht für gewichtsbezogene Gesundheitszustände gefährdet ist. Teaching Teens konzentrieren sich auf Gesundheit über Bild wird ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu bleiben und realistisch zu versuchen, die Bilder zu erreichen, die sie in den Medien sehen.
