Immunglobuline spielen eine entscheidende Rolle bei der Immunfunktion: Sie wirken als Antikörper, die verhindern, dass Sie krank werden. Ihre B-Zellen produzieren Immunglobuline, und manchmal kann Ihr Körper den Herstellungsprozess verlangsamen. Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise herkömmliche Therapien, um die Immunglobulinproduktion zu steigern. Sie können jedoch auch bestimmte Nährstoffe in Ihre Ernährung aufnehmen, um diese Wirkung zu unterstützen.
Vitamin A
Essen Lebensmittel mit hohem Vitamin A können Vorteile für Ihre Immunglobulinspiegel bieten. Die Harvard Medical School schlägt vor, dass Vitamin A B-Zellen, eine Art von Immunglobulin, beeinflusst. Eine Studie, die in der März-Ausgabe von "Clinical and Diagnostic Laboratory Immunology" vorgestellt wurde, legt nahe, dass Vitamin A auch bei Kindern das Immunglobulin-Niveau erhöhte. Fügen Sie Lebensmittel wie Eier, Sahne, Leber und Nieren hinzu, um mehr Vitamin A in Ihre Ernährung zu bekommen.
Zink
Erhöhen Sie Ihre Immunglobulinspiegel durch Verzehr von Zink. Die im Februar 2010 erschienene "Journal of the Indian Medical Association" zeigt, dass Zink bei Patienten mit Tuberkulose die Immunglobulinspiegel erhöht. Austern sind in diesem Nährstoff besonders hoch, obwohl Sie auch Ihre Zinkaufnahme ergänzen können, indem Sie rotes Fleisch, Meeresfrüchte, Schweinefleisch und Geflügel, gebackene Bohnen, Acajoubäume, Bohnen und Käse essen.
Vitamin E
Es ist bekannt, dass Vitamin E Immunglobulinmengen im Blut positiv beeinflusst. Aus der Februarausgabe 2008 von "Anatomia, Histologia, Embryologia" geht hervor, dass eine Korrelation zwischen der Einnahme von Vitamin E und Immunglobulin besteht; Obwohl diese Studie an Hühnern durchgeführt wurde, ist menschliche Forschung erforderlich, um diesen Befund zu bestätigen. Essen Sie Lebensmittel wie Leber, Eier, Nüsse, dunkelgrünes Blattgemüse, Süßkartoffeln und Avocado, um mehr Vitamin E in Ihrem Speiseplan zu erhalten.
Lycopin
Lycopin, die Verbindung, die Obst und Gemüse rot und rosa färbt, kann Ihren Immunglobulinspiegel erhöhen. Eine Studie im November 2007 "Journal of Endocrinological Investigation" zeigte, dass dies das Niveau dieser Zellen bei Patienten mit Diabetes verbesserte. Tomaten sind eine ausgezeichnete Quelle für Lycopin, ebenso wie Wassermelonen, Aprikosen und rosa Grapefruits. Lycopin ist am bekanntesten für die Prävention von Herzerkrankungen.
