Die Entwicklung von Sixpacks bedeutet, dass Sie Ihren Körperfettanteil senken. Jeder hat Bauchmuskeln unter der Haut, sagt "The Abs Diät" Autor David Zinczenko. Um ihnen das Licht des Tages zu zeigen, müssen Sie sich auf Diät konzentrieren. Es gibt starke natürliche Ergänzungen als kann Ihnen helfen, Körperfett schneller zu verlieren, um Ihre Mittelteil zu definieren und Muskelaufbau zur gleichen Zeit zu steigern. Fügen Sie diese Ergänzungen zu Ihrer Diät hinzu, um Fettverbrennung zu erhöhen und Ihre Sixpacks zu sehen.
L-Glutamin
Als eine bedingt essentielle Aminosäure betrachtet, kann Glutamin die Fettverbrennung auf verschiedene Arten verstärken, um Ihnen zu helfen, Ihr verstecktes Six Pack zu enthüllen. Glutamin spielt eine direkte Rolle bei der Fettverbrennung und hilft dem Körper Kohlenhydrate als Muskelglykogen zu speichern. Durch die Förderung der Muskelregeneration und die Schonung des Muskelgewebes vor dem Katabolismus fördert Glutamin auch die Muskelerhaltung, sagt Matthew Kadey, "Good News on Glutamine". Nehmen Sie 5 bis 10 g, bis zu dreimal täglich.
BCAAs
Die verzweigtkettigen Aminosäuren sind L-Leucin, L-Valin und L-Isoleucin; Sie erhalten den Namen von ihrer verzweigten Molekülstruktur, die sie unter den Aminosäuren einzigartig macht. Laut dem Autor von "Natural Anabolics" Jerry Brainum, BCAAs Kraftstoff Muskeln direkt unter Umgehung der Leber, wenn sie in den Körper aufnehmen. Dies beugt Muskelabbau vor, löst Proteinsynthese aus und sorgt dafür, dass Ihr Körper Fett für Energie verwendet, anstatt Ihre eigenen hart verdienten Muskeln. Nimm 5g vor, während und / oder nach dem Training.
Molke und Casein Protein
Die Kombination von Molke- und Kaseinproteinen ist eine der stärksten Ergänzungsstrategien zur Muskelaufbau- und Fettverbrennung. Das herausragende Wachstum der Natur, Milch, enthält sowohl Molke als auch Caseinprotein. Molke verdaut schnell, während Casein eine viel langsamere Verdauungsgeschwindigkeit hat. "Xtreme Lean" Autor Jonathan Lawson führt diese kombinierten Eigenschaften dazu, länger voll zu bleiben, mehr Fett zu verbrennen und weniger Muskelverlust während der Diät zu erfahren. Verwenden Sie eine 50/50 Whey Casein Mischung zwischen den Mahlzeiten oder nach dem Training.
Forskolin-Extrakt
Laut "Supplements 101" von Jim Stoppani hat Forskolin viele Fettverbrennungseffekte, die Ihnen helfen können, Ihre Bauchmuskeln zu definieren. Durch die Erhöhung eines kritischen Enzyms, das an der Produktion von Testosteron beteiligt ist, hilft Forskolin dem Körper, mehr von dem Fettverbrennung und Muskelaufbau-Hormon zu produzieren. Darüber hinaus kann Forskolin die Schilddrüsenfunktion verbessern, obwohl in diesem Punkt mehr Forschung benötigt wird. Ungeachtet dessen verringerte Forskolin den Körperfettanteil bei trainierenden Männern, sagt Brainum. Nehmen Sie dreimal täglich 25 bis 50 mg Forskolin-Extrakt.
L-Arginin
L-Arginin wirkt als Stickoxid der NO-Vorstufe im Körper. NO erweitert die Blutgefäße, senkt den Blutdruck und ermöglicht mehr Durchblutung der arbeitenden Muskeln. Das bedeutet während der Trainingseinheiten bessere Muskelpumps und mehr Energie. Noch wichtiger ist jedoch, dass höheres NO bedeutet, dass Ihr Körper Fett schneller und effizienter verbrennt, sagt "Alles, was Sie brauchen, um NEIN" von Jordana Brown. Nehmen Sie bis zu 3 g dreimal täglich ein.
