Es ist kein Mythos, dass Gewichtsverlust mit zunehmendem Alter schwieriger wird. Frauen, die später im Leben Kinder haben, können es schwerer haben, das Schwangerschaftsgewicht zu verlieren. Aber auch Menschen, die nur ein paar Pfunde verlieren wollen, werden es mit 40 Jahren schwerer haben als mit 20 Jahren. Da sich der Körper verändert, sollte auch Ihr Gewicht-Verlust-System.
Muskelverlust
Wenn Sie älter werden, verlangsamt sich der Stoffwechsel aus einer Reihe von Gründen. Ein Grund ist der Verlust von Muskelmasse. Laut einem Artikel aus dem Jahr 2010 in "Woman's Day" -Magazin verlieren Sie jedes Jahr, wenn Sie 30 erreichen, Muskeln. Der Muskel hält Ihren Stoffwechsel auf, so wie Sie ihn verlieren, wird sich Ihr Stoffwechsel verlangsamen. Der einzige Weg, um Muskelverlust zu verhindern, ist ein regelmäßiges Krafttraining, zwei- bis dreimal pro Woche.
Fett erhöhen
Wenn du dein ganzes Leben lang Yo-Yo-Diät gemacht hast, hast du deine Körperzusammensetzung verändert. Wenn du eine Diät machst, verlierst du mehr Muskeln als Fett. Wenn Sie von der Diät gehen, werden Sie wahrscheinlich das Gewicht wiedergewinnen, aber das Gewicht wird in Form von Fett, nicht Muskel zurückkommen. Am Ende wägst du das gleiche, aber mit einem höheren Fettanteil. Fett ist viel schwerer zu verlieren als Muskel- oder Wassergewicht. Dies bedeutet, das nächste Mal, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, wird es härter sein als die Zeit davor. Stellen Sie sich vor, Sie tun dies seit 20 Jahren oder länger, wobei die Gewichtsabnahme jedes Mal schwieriger wird.
Kalorienaufnahme
Wenn Sie älter werden, könnte Ihre körperliche Aktivität abnehmen. Hinzu kommt die Tatsache, dass der Stoffwechsel verlangsamt und Sie ein Problem haben. Wenn Sie nicht die Menge an Kalorien ändern, die Sie zu sich nehmen, um sich darauf einzustellen, werden Sie möglicherweise an Gewicht zunehmen oder zumindest schwer abnehmen. Laut der registrierten Diätassistentin Bonnie Taub-Dix von der American Dietetic Association konnte die Reduzierung von nur 100 Kalorien Ihnen helfen, Ihr aktuelles Gewicht zu halten.
Stress
Ihr Stress steigt mit zunehmendem Alter. Der Druck einer Karriere, zusammen mit dem Druck, einen Haushalt zu führen, kann sich leicht aufbauen. Experten wie Naturheilpraktikerin Laurie Steelsmith glauben, dass dieser zusätzliche Stress es schwerer machen kann, Gewicht zu verlieren. Wenn dein Körper unter Stress steht, gibt er Cortisol frei, ein Hormon, das dazu beitragen soll, deine Reaktionszeit zu erhöhen und dich sicher zu halten. Da der meiste Stress, den Sie im Leben erfahren, nicht die "Leben-oder-Tod-Art" ist, endet Ihr Körper damit, dass er dieses Cortisol nicht verwendet. Das Hormon wird dann als Fett in Ihrem Körper gespeichert. Wenn Sie einen Weg finden, Stress zu kontrollieren, beginnen sich die Zahlen auf der Skala zu bewegen.
