Eine Tasse Tee zu schlürfen ist eine entspannende Art, sich am Abend zu entspannen, aber nicht, wenn der Koffeingehalt des heißen Getränks Ihren Schlaf stört. Eine Tasse Rooibos zu bekommen, der einen süßen Geschmack hat, der an Tabak erinnert, sollte Ihre Schlafqualität nicht stören. Im Gegensatz zu vielen anderen Teesorten enthält Rooibos kein Koffein.
Ein koffeinfreies Getränk
Obwohl Menschen Rooibos normalerweise als Tee bezeichnen, ist es technisch gesehen ein Tisan. Tisane sind getrocknete Pflanzen - Rooibos stammen von einem südafrikanischen Strauch ab - die keine traditionellen Teeblätter oder folglich kein Koffein enthalten. Viele Kulturen verwenden traditionell Tisane aus medizinischen Gründen, aber Tees wie Rooibos sind in Teeläden leicht erhältlich.
Überspringen Sie die Koffein-Probleme
Obwohl das Trinken einer Tasse Rooibos Ihnen nicht die kurzfristigen Vorteile des Koffeinkonsums gibt, wie zum Beispiel ein waches Gefühl, das Schläfrigkeit besiegen kann, müssen Sie auch nicht mit den störenden Nebenwirkungen dieses Stimulans fertig werden. Koffeinhaltige Produkte wie traditioneller Tee können zu Angstzuständen oder einem unruhigen Gefühl führen und den Schlaf verschlechtern. Koffein ist auch Gewohnheit, die eine Abhängigkeit schaffen kann, die schwierig zu brechen ist.
Medizinische Vorteile Unklar
Viele Menschen trinken Rooibos-Tee, weil es reich an Antioxidantien ist, die die Zellen Ihres Körpers vor Schäden schützen. Es gibt viele andere angebliche Vorteile des Trinkens von Rooibos, aber keine wird durch maßgebliche Forschung unterstützt. Laut dem Gesundheitssystem der University of Michigan haben die Menschen jedoch traditionell Rooibos verwendet, um bei der Verdauung zu helfen. Sie glauben, dass dieses Tisan die Säure im Magen senken und Sodbrennen reduzieren kann. Andere traditionelle Vorteile, die von der modernen medizinischen Gemeinschaft nicht unterstützt werden, sind die Linderung von Durchfall und Ekzemen.
Verwendung von Rooibos
Um den Geschmack von Rooibos zu genießen, köcheln Sie 1 bis 4 Teelöffel des Tees in 1 Tasse Wasser. Im Sommer legen Sie die Mischung in den Kühlschrank für ein erfrischendes, kühles Getränk. Verwenden Sie das Getränk in einer Schmormischung für Rindfleisch, oder streuen Sie die Tisane in die trockene Mischung für Backwaren, wie Kekse und Muffins.
