Boba-Tee oder Bubble Tea ist eine Delikatesse, die in Taiwan begann. Das Getränk nimmt grünen Tee und kombiniert es mit Tapioka-Perlen, um eine "zähe" Konsistenz zu bieten. Die Kalorien variieren je nach Rezept.
Geschichte
Im Jahr 1983 brachte der taiwanische Unternehmer Liu Han-Chieh Tapioka-Perlen in sein Land. Han-Chieh fügte dem aromatisierten Tee die Perlen hinzu, um den "Bubble" -Effekt zu erzeugen. Perlen sitzen oben und unten am Getränk und bewegen sich durch einen dicken Strohhalm in den Mund.
Kalorien
Die Kalorien variieren je nach Zutaten. Es gibt zwei primäre Boba-Getränke, eines mit reinem Tee und eines mit Milch. Ein 16-Unzen-Boba-Grüntee hat laut SIMPLEASLIFEs Lebensmittel-Datenbank MyPlate etwa 231 Kalorien. Dies kann je nach Rezept variieren und ob es andere wichtige Zusatzstoffe als den Tee und die Tapioka-Perlen gibt.
Zucker und Fett
Die wichtigste Zutat in Boba Tee ist Zucker. Laut MyPlate gibt es ohne Milch 54 Gramm Kohlenhydrate, von denen 100 Prozent Zucker sind. Bei Milch steigt der Zuckergehalt. Während es in einem 16-Unzen-Boba-Grüntee 0 Gramm Fett gibt, wird dieser Zucker zu Fett ohne Bewegung und das Ausstoßen dieser Energie.
Die American Heart Association empfiehlt, dass Frauen 25 Gramm Zucker oder weniger pro Tag konsumieren und Männer 38 Gramm Zucker oder weniger pro Tag konsumieren, so dass eine 16-Unzen Portion dieses Getränks beide Empfehlungen weit übertrifft.
Eiweiß
Boba Grüntee enthält kein Protein ohne Zugabe von Milch. Während nicht jedes Essen oder Getränk, das Sie konsumieren, Protein enthalten muss, ist es wichtig zu beachten, dass laut Healthline.com der durchschnittliche Mann 56 Gramm Protein pro Tag konsumieren sollte, während die durchschnittliche Frau täglich 46 Gramm Protein konsumieren sollte optimale Gesundheit. Hinzufügen von leeren Kalorien zu Ihrer Ernährung in Form eines Getränks wie Boba Grüntee kann summieren, ohne irgendwelche Ernährungsgewinne zu liefern.
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