Nach einem langen Arbeitstag ist es verständlich, dass Sie manchmal nichts mehr wollen, als nach Hause zu gehen, ein Nickerchen zu machen oder sich für ein paar Stunden auf die Couch fallen zu lassen. Arbeiten kann anstrengend und ermüdend sein, und das Entspannen ist ein guter Weg, um damit fertig zu werden. Aber wenn dieses müde Gefühl häufige Müdigkeit wird, können Sie mehr als einfache Erschöpfung nach einem harten Tag erleben. Müdigkeit kann Ihre Leistung bei der Arbeit beeinträchtigen und Ihre Zeit mit Ihrer Familie belasten.
Bedeutung
Eine Studie, die 2005 von der Forscherin Tea Lallukka und der Universität von Helsinki, Department of Public Health, durchgeführt wurde, ergab, dass die Ermüdung der Arbeit das ganze Jahr über stark mit Gewichtszunahme verbunden war. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihre Müdigkeit zu untersuchen und mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome zu sprechen, können Sie einen Grund für Ihre Müdigkeit finden, Ihre Symptome leichter zu behandeln.
Symptome und Warnzeichen
Ermüdung kann es für Sie schwierig machen, sich am Arbeitsplatz zu konzentrieren. Sie werden feststellen, dass Sie kleine Fehler machen, die große Folgen haben. Sie können auch feststellen, dass Ihre Reaktionszeit und Entscheidungsfähigkeit nicht so scharf sind, wie sie sein könnten. Wiederholtes Gähnen und Müdigkeit auf dem Weg von der Arbeit nach Hause könnte den Weg zur Arbeit erschweren. Während einige die einfachen Symptome von nicht genug Schlaf sein können, ständig Dinge, Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen, konsequente Müdigkeit für mehr als sechs Monate zu vergessen, Schmerzen und Müdigkeit, die Ihre täglichen Aktivitäten einschränken könnte das Zeichen der chronischen Müdigkeit sein, warnt MedlinePlus Website . Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.
Ursachen
Ermüdung nach der Arbeit kann verschiedene Ursachen haben, von denen einige leicht zu beheben sind und einige schwieriger zu behandeln sind. Das kanadische Zentrum für Sicherheit und Gesundheit am Arbeitsplatz stellt fest, dass Stress bei der Arbeit Ihrer Gesundheit schaden und zu emotionaler Erschöpfung führen kann, so dass Sie am Ende des Tages müde und ausgelaugt sind. In ähnlicher Weise kann ein Job, den Sie nicht genießen, dazu führen, dass Sie sich müde und niedergeschlagen fühlen. Ihre Müdigkeit kann auch das Ergebnis einer zugrunde liegenden Erkrankung, einschließlich Kopfschmerzen und Migräne, Schwangerschaft, chronische Müdigkeit oder eine Vielzahl anderer Krankheiten sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre tägliche Müdigkeit nach der Arbeit, um die möglichen Ursachen zu erforschen.
Behandlungen
Wenn Ihre Müdigkeit nach der Arbeit das Ergebnis von Stress am Arbeitsplatz ist, sehen Sie, was Sie tun können, um diesen Stress zu lindern. Sagen Sie "Nein" zu hinzugefügten Projekten, wenn Sie nicht damit umgehen können, und delegieren Sie die Arbeit, wann immer dies möglich ist. Die All-About-Vision-Website schlägt vor, Ihre Arbeitsstation so anzupassen, dass sie ohne Stress oder Belastung besser funktioniert. FamilyEducation.com schlägt vor, den Tag besser zu planen, so dass Sie anstrengende Aufgaben übernehmen, wenn Sie am aufmerksamsten sind, und am Ende des Tages fühlen Sie sich energiegeladener. Ihr Arzt kann Ihnen auch verschreibungspflichtige Ansätze zur Behandlung Ihrer Müdigkeit vorschlagen, wenn dies auf eine Erkrankung zurückzuführen ist.
