Eine verstopfte Nase kann sich als Folge vieler Dinge entwickeln, einschließlich Allergien oder Krankheiten. Schleimablagerungen in der Nasenhöhle können den Luftstrom durch die Nase vollständig unterbrechen, und manchmal kann es einen unangenehmen Druck auf Ihre Nebenhöhlen ausüben, der ablenken oder Kopfschmerzen verursachen kann. Wenn Sie Ihre Nasenblockade behandeln, können Sie selbst an der schlimmsten Stelle Ihrer Krankheit deutlich atmen.
Schritt 1
Nehmen Sie Bromelain entweder als Ergänzung oder durch Ananas, wo das Enzym reichlich vorhanden ist. Bromelain baut Schleim ab und bekämpft Infektionen in Ihrem Körper, während es die Symptome einer verstopften Nasenhöhle lindert. TheHealthierLife.co.uk empfiehlt, täglich etwa 1.500 mg Bromelain einzunehmen, um Nebenhöhlenprobleme zu lindern.
Schritt 2
Nehmen Sie täglich drei 1-g-Dosen Vitamin C ein, um Ihr Immunsystem zu stärken und allergische Reaktionen zu minimieren. Beides kann zu Schleimblockaden und verstopften Nebenhöhlen beitragen. Diese Dosierung wird von TheHealthierLife.co.uk empfohlen.
Schritt 3
Verwenden Sie Zink-Ergänzungen, um den Erkältungsvirus anzugreifen, während Sie Ihr Immunsystem stärken. Zink kann auch mit den Chemikalien Ihres Körpers interagieren, um die Reduzierung von Schmerzen und Entzündungen zu unterstützen. TheHealthierLife.co.uk rät dreimal täglich 15mg Zink Ergänzungen zu nehmen.
Schritt 4
Verwenden Sie eine lauwarme Salzwassermischung, um den Zustand Ihrer verstopften Nase zu verbessern. Mix 1/2 TL. Salz in 4 Unzen warmes Wasser, dann halten Sie eine kleine Menge Wasser in der Hand und inhalieren Sie eine kleine Menge der Flüssigkeit, um zu helfen, die Schleimblockade aufzulösen und Nebenhöhlen zu klären. MotherNature.com empfiehlt, diese Behandlung nach Bedarf bis zu dreimal pro Stunde zu verwenden.
Schritt 5
Tragen Sie eine heiße Wasserflasche oder eine heiße Kompresse auf Ihre Nase und Stirn auf, um die Nebenhöhlen zu erwärmen und den Schleimfluss zu fördern. MotherNature.com weist Benutzer dieser Methode an, den Gegenstand gegen die Nase zu halten, bis der Schmerz nachlässt.
Schritt 6
Versuchen Sie over-the-counter Medikamente, um Ihre Probleme mit den natürlichen Heilmittel zu heilen. Antihistaminika wie Claritin und Zyrtec können die Auswirkungen Ihrer Allergien beruhigen und den Druck und die Blockierung in der Nase lindern. Abschwellende Mittel werden verwendet, um verstopfte Nasen im Zusammenhang mit Erkältungen und Grippe zu behandeln. Sie wirken ähnlich wie Antihistaminika, indem sie die Krankheitssymptome lindern, aber die Krankheit selbst nicht beeinflussen. Corticosteroide sind starke abschwellende Mittel, die durch ein Nasenspray in den Sinus abgegeben werden. Es enthält ein Steroid, um die Stärke der abschwellenden Wirkung des Medikaments zu verstärken. Alle diese Artikel sind in rezeptfreien und verschreibungspflichtigen Medikamenten Dosierungen verfügbar.
Dinge, die du brauchen wirst
- Bromelain
- Vitamin C
- Zink
- Salz
- Wasser
- Wasserflasche
- Antihistaminika
- Abschwellmittel
- Nasenspray
Warnungen
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Medikamente einnehmen, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Rufen Sie sofort Ihren Arzt auf, wenn Sie Nebenwirkungen haben, die auf die Verwendung eines Nasensprays zurückzuführen sind.
