Egal, ob du ein NBA All Star wie Lebron James bist oder nur ein Amateur, der im Park spielt, Ellenbogenschmerzen können sowohl dein physisches als auch dein mentales Basketballspiel verletzen. Im Jahr 2010 sagte LeBron James der Associated Press, dass er nicht umhin könne, während eines Spiels über seinen Ellenbogenschmerz nachzudenken. Knöchel und Knie Verletzungen sind häufiger im Basketball, aber Ellenbogen Schmerzen können Sie vom Platz für Wochen halten.
Ursachen
Laut den National Institutes of Healh ist eine häufige Ursache von Ellenbogenschmerzen Überlastung oder Sehnenentzündung des Ellenbogens, wie zum Beispiel beim Schießen, Passieren oder Dribbling des Balles. Überlastung kann zu einer Belastung führen, die auch als Zerrmuskel bekannt ist, bei der sich der Muskel überstreckt und reißt. Tendinitis - eine Entzündung, Reizung und Schwellung einer Sehne - kann auch Ellenbogenschmerzen bei Basketballspielern verursachen. Stürze können Ellenbogenverrenkungen verursachen, bei denen sich die Gelenkflächen teilweise oder vollständig voneinander lösen. Wenn Sie einen dislozierten Ellenbogen haben, wird Ihr Arm verformt aussehen und Sie werden extreme Schmerzen haben.
Verhütung
Kalte Muskeln sind anfälliger für Verletzungen, so dass es wichtig ist, vor der Aufnahme von Reifen zu wärmen, laut der American Academy of Orthopedic Surgeons. Wärmen Sie sich mit Hampelmännern auf oder laufen Sie fünf Minuten lang. Dann dehnen Sie Ihre Muskeln und halten Sie jede Dehnung für 30 Sekunden. Tragen Sie die richtige Ausrüstung, einschließlich unterstützende Sportschuhe, Knöchelstützen, Mundschutz, Knie- und Ellenbogenstützen und -auflagen.
Diagnose
Ihr Arzt kann Ihre Ellbogenschmerzen durch eine körperliche Untersuchung und Tests diagnostizieren. Eine Standarduntersuchung umfasst Inspektion, Palpation, Bewegungstests, neurologische Beurteilung und Untersuchung der entsprechenden Muskeln und Bereiche wie Hals, Schulter und Handgelenk, nach den Ärzten Eric M. Chumbley, Francis G. O'Connor und Robert P. Nirschl in ihrem Artikel aus dem Jahr 2000, "Evaluation of Overuse Elbow Injuries", erschienen im American Family Physician. Wenn Sie weitere Tests zur Diagnose benötigen, kann Ihr Arzt Röntgenaufnahmen des Ellenbogens bestellen, um die Radiusstabilität des Kopfes und der Gelenke zu beurteilen. Eine Magnetresonanztomographie, allgemein MRT genannt, kann Probleme mit Weichteilgewebe, Knorpel und Bändern sowie Defekte erkennen.
Behandlung
Sie können Ellenbogenschmerzen mit der PRICEMM-Methode behandeln: Schutz, Ruhe, Eis, Kompression, Elevation, Medikamente und Modalitäten, also physikalische Therapie. Schützen Sie Ihren Ellenbogen in einem Verband oder einer Schiene. Ruhe dich mindestens zwei Tage aus, nachdem du Schmerzen im Ellenbogen hast. Eis dein Ellbogen für bis zu 15 Minuten alle drei bis vier Stunden. Hebe deinen Ellbogen über dein Herz. Nehmen Sie Schmerzmittel und beginnen Sie allmählich die Muskeln um den Ellenbogen durch sanfte Flexibilität Übungen zu arbeiten. Sie benötigen möglicherweise eine physikalische Therapie, wenn sich Ihre Schmerzen im Ellenbogen nicht durch häusliche Pflege verbessern.
Warnung
Wenn Sie eine offensichtliche Deformität wie einen dislozierten Ellenbogen haben oder wissen, dass Ihr Schmerz von einer direkten Verletzung und nicht nur von einer übermäßigen Beanspruchung herrührt, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Wenn der Ellenbogenschmerz nach längerer Behandlung mit der PRICEMM-Methode nicht verschwindet, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Wenn Sie Ihren Ellbogen nicht verwenden können oder wenn Fieber, Rötung oder Schwellung die Schmerzen im Ellenbogen begleiten, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Wenn du weiterhin mit einem schmerzhaften Ellenbogen Basketball spielst, kann sich deine Verletzung verschlechtern.
