Zahnentfernung kann aus verschiedenen Gründen auftreten, einschließlich schwerer Karies, Trauma, Ästhetik und Vorbereitung für die kieferorthopädische Behandlung. Überstehende Zähne erfordern möglicherweise eine Extraktion, um den nachfolgenden Zähnen Platz zu machen. Warten Sie mindestens eine Woche nach einer einzelnen Zahnextraktion, bevor Sie Ihr vollständiges Trainingsprogramm fortsetzen.
Erste 24 Stunden
Die allgemeine Empfehlung nach einer Zahnextraktion ist, dass der Patient sich in den ersten 24 Stunden nach dem Eingriff nicht körperlich anstrengt. Jede körperliche Anstrengung oder Übung verursacht einen Anstieg des Blutdrucks, der dazu führen kann, dass die Extraktionsstelle aktiv blutet oder austritt. Das Blutgerinnsel, das sich nach dem Eingriff bildete, konnte verschoben werden, was zu einem sehr schmerzhaften Zustand führte, der als trockene Augenhöhle bezeichnet wird. Auch wenn Sie Nähte angelegt haben, könnten sie reißen, was die Heilung erheblich verzögern würde.
Nach dem ersten Tag
Die Fortsetzung Ihrer normalen Trainingsroutine kann noch einige Tage dauern. Die Mayo Clinic schlägt vor, eine Woche vor einer anstrengenden Übung zu warten. Wenn Sie ein Rezept für Schmerzmittel oder Antibiotika nehmen, ist es am besten zu warten, bis Sie mit dem Verlauf der Medikamente fertig sind, da diese mit ihren eigenen Nebenwirkungen kommen können. Rezeptpflichtige Schmerzmittel können auch Schmerzen durch gezogene Muskeln oder andere körperliche Verletzungen, die Sie möglicherweise erleiden, maskieren. Wie schnell Sie Ihre volle Übung wieder aufnehmen können, hängt auch von Ihrer individuellen Situation ab. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt, bevor Sie mit einer vollständigen Routine beginnen. Wenn es sich um eine einfache Extraktion handelte, die kein Schneiden von Knochen und Zahnfleisch beinhaltete, um die Entfernung des Zahnes zu unterstützen, könnte es in Ordnung sein, nach einer Woche wieder zu Ihrer Behandlung zurückzukehren. Wenn es sich um eine kompliziertere chirurgische Extraktion mit viel Blutverlust und Gewebemanipulation handelte, möchten Sie vielleicht länger warten.
Zeichen, die Sie stoppen sollten
Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt nach der Wiederaufnahme Ihrer Trainingsroutine feststellen, dass die Blutung von der Extraktionsstelle zugenommen oder neu gestartet hat, die Schwellung zugenommen hat oder eine neue Schwellung aufgetreten ist oder Sie Fieber haben, erhöhte Schmerzen haben oder die Nähte auseinander gegangen sind, Stoppen Sie und konsultieren Sie Ihren Zahnarzt vor dem Neustart. Wenn Sie sich während des Trainings schwindlig oder benommen fühlen, hören Sie sofort auf und ruhen Sie sich aus. Rufen Sie Ihren Arzt an, um zu besprechen, wann Sie die volle körperliche Aktivität wieder aufnehmen können.
Ernährungs-Überlegungen
Direkt nach Ihrer Extraktion werden Sie wahrscheinlich nicht in der Lage sein, Ihre normale Menge und Auswahl an Lebensmitteln zu essen. Dies bedeutet, dass Sie nicht nur weniger Kalorien, sondern auch geringere Mengen aller notwendigen Lebensmittelgruppen verbrauchen. Warten Sie, bis Sie wieder normal essen können, um wieder zu Ihrer vollen Trainingsroutine zurückzukehren. Beginne langsam und baue dich auf, wenn du dich besser fühlst und heilst. Wenn Sie Zweifel haben, wann Sie neu starten können, sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt oder Arzt.
