Arthritis, eine Entzündung, die ein oder mehrere Gelenke im Körper betrifft, kann Schmerzen, Schwellungen und Steifheit verursachen. Die zwei Hauptarten von Arthritis sind Osteoarthritis, ein Zustand mit Verschlechterung des Knorpels im Gelenk durch Überbeanspruchung, Verletzung oder Alterung, und rheumatoide Arthritis, eine Immunerkrankung, die das Gewebe, das die Knochen des Gelenks auskleidet, zerstört. Ärzte behandeln in der Regel alle Arten von Arthritis mit Medikamenten, um Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren, aber es gibt eine Vielzahl von Nüssen, die auch bei Arthritis Schmerzen helfen können.
Paranuss
Einer der besten Nüsse für Arthritis zu essen ist die Paranuss. Diese Nüsse enthalten eine Fülle von Selen, ein Nährstoff, der freie Radikale kontrolliert; 1 Unze. von Paranüssen liefert 780 Prozent der täglichen empfohlenen Zufuhr von Selen. Freie Radikale können Gewebe im Körper schädigen, einschließlich Gewebe, die die Knochenenden in Gelenken abdecken, was zu rheumatoider Arthritis führen kann. Das Nationale Institut für Gesundheitsbehörde für Nahrungsergänzungsmittel weist darauf hin, dass frühe Befunde nahe legen, dass Selen ein wichtiger Faktor bei rheumatoider Arthritis ist, aber mehr Forschung benötigt wird.
Walnüsse
Die Einbeziehung von Walnüssen in die Ernährung kann Vorteile für Arthritis-Patienten bieten. Walnüsse, einer der besten Nüsse für Arthritis, sind reich an Omega-3-Fettsäuren, eine Art von Fett, das hilft, Entzündungen zu reduzieren und kann das Risiko der Entwicklung von Arthritis senken. Eine viertel Tasse Walnüsse enthält 94,6 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Omega-3-Fettsäuren.
Cashewkerne
Cashews machen die Liste der besten Nüsse für Arthritis aufgrund ihrer hohen Kupfer- und Magnesiumgehalt essen. Cashews enthalten fast 40 Prozent der täglichen empfohlenen Aufnahme von Kupfer und 22 Prozent des Tageswerts von Magnesium. Kupfer im Körper hilft freie Radikale zu kontrollieren, die das Gewebe im Körper schädigen können, was zu Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis führt. Die George Mateljan Stiftung für die gesündeste Lebensmittel Website der Welt zeigt, dass ein Kupfermangel zur Entwicklung von Arthritis beitragen kann. Arthritis Today stellt fest, dass einige Arthritis-Patienten schlechte Knochendichtemesswerte haben, eine Bedingung, die mit einem Mangel an Magnesium verbunden ist. Essen Cashewnüsse können aus diesen Gründen gegen rheumatoide Arthritis helfen.
