Nach dem Training erwarten die meisten Menschen Schmerzen oder Müdigkeit, obwohl ein Gefühl der Taubheit und Kribbeln in Ihrem linken Arm ist nicht ungewöhnlich. Meistens resultiert die Taubheit und das Kribbeln aus dem Verhalten im Zusammenhang mit Ihrem Training. Manchmal verursachen auch ernste medizinische Zustände diese Symptome. Zum Glück sind die meisten Fälle von Taubheit und Kribbeln in Ihrem linken Arm vermeidbar und behandelbar mit Veränderungen in Ihrem Training und sofortige medizinische Versorgung.
Lebensstil verursacht
Verletzungen oder Überdruck auf einen Nerv in Ihrem Nacken oder linken Arm ist eine häufige Ursache von Taubheit und Kribbeln nach dem Training. Wiederholte Übungen wie das Heben von Gewichten oder das Halten der gleichen Position über einen langen Zeitraum setzen Ihre Nerven unter Druck und verringern den Blutfluss in das Gebiet, was zu Taubheit und Kribbeln führt. Vitaminmangel und abnorme Mengen an Mineralstoffen wie Kalium, Kalzium und Natrium, die nach einem langen oder anstrengenden Training auftreten können, sind auch häufige Ursachen für Kribbeln in Ihrem Arm nach dem Training, erklärt die MedlinePlus Website.
Medizinische Ursachen
Taubheit und Kribbeln in Ihrem linken Arm nach dem Training resultieren manchmal aus einem medizinischen Zustand, der die Nerven in und um Ihren Arm betrifft. Diabetes stört den Blutfluss zu Ihren Extremitäten und führt zu Taubheit oder Kribbeln. Hypothyreose verursacht auch Taubheit oder Kribbeln aufgrund verminderter Durchblutung, besonders nachdem Sie während des Trainings Energie verbraucht haben. Kardiovaskuläre Probleme wie Schlaganfall, transitorische ischämische Attacken und Arteriosklerose verringern auch die Blutzufuhr zu Teilen Ihres Körpers, was zu Taubheit oder Kribbeln führt. Wenn Ihre Taubheit oder Ihr Kribbeln von Schwierigkeiten beim Sprechen oder Verstehen von Sprache, Verwirrtheit, Schwindel oder Schwindel auf einer Seite Ihres Gesichts begleitet wird, wählen Sie 9-1-1 oder Ihre lokale Notfallnummer, da dies Symptome eines Schlaganfalls sind, der ein bedrohliche Bedingung.
Behandlungen
Änderungen an Ihrer Trainingsroutine, wie zum Beispiel abwechselnde Übungen oder Pausen während anstrengender Trainings, reichen oft aus, um Taubheit und Kribbeln im linken Arm zu behandeln. Wenn Ihre Taubheit auf einen Vitamin- oder Mineralstoffmangel zurückzuführen ist, behandelt eine Nahrungsergänzung den Mangel; Erkundigen Sie sich jedoch vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln bei Ihrem Arzt. Die Behandlung von Taubheit und Kribbeln aufgrund von Diabetes erfordert ein sorgfältiges Management von Ernährung und Bewegung. Sie können Medikamente benötigen, wenn die Ernährungsumstellung unzureichend ist. Taubheitsgefühl in Ihrem linken Arm, das aus Herz-Kreislauf-Problemen wie Schlaganfall resultiert, erfordert eine Notfallbehandlung, einschließlich Medikamente und Operationen, zusammen mit Folgemaßnahmen zur Verhinderung von Verschlimmerung oder Komplikationen.
Verhütung
Eine ausgewogene Ernährung hilft, Taubheit aufgrund von Vitamin- und Mineralstoffmangel sowie Herz-Kreislauf-Probleme zu verhindern. Kontrollieren Sie Ihren Blutzucker und nehmen Sie Medikamente wie vorgeschrieben ein, um Taubheitsgefühl im Zusammenhang mit Diabetes zu verhindern. Die Arbeit mit einem Trainer, um die richtige Form und Technik zu erlernen, beugt repetitiven Stressverletzungen vor, die Taubheit und Kribbeln verursachen, und schützt Sie auch vor weiteren Verletzungen, die entstehen können, wenn Ihr Arm taub ist.
