Honig ist einer der beliebtesten Süßstoffe, und wie jeder andere Zucker kann es mästen, wenn Sie zu viel davon essen, aber es ist in Maßen in Ordnung. Die intensive Süße des Honigs macht es in kleinen Mengen befriedigend.
Zähle diese Kohlenhydrate
Ein Esslöffel Honig enthält 68 Kalorien, verglichen mit 49 Kalorien für granulierten Haushaltszucker. Alle Kalorien des Honigs kommen aus einfachen Kohlenhydraten oder Zucker, und die meisten davon sind Fruktose und Glukose. Ratschläge von Gesundheitsexperten, einschließlich der amerikanischen Ernährungsrichtlinien für Amerikaner, empfehlen, dass Sie weniger Zucker zu sich nehmen, um ein gesundes Gewicht zu erhalten und Krankheiten vorzubeugen.
Wie süß es ist
Wenn du deine Kalorien beobachtest und dir etwas Süßes sehnst, ist das Ersetzen von Zucker durch ein wenig Honig keine schlechte Idee. Honig ist süßer als Zucker und Sie müssen möglicherweise weniger davon essen, um sich völlig zufrieden zu fühlen.
