Aufbrechen ist nicht nur schwer zu tun. Eine Beziehung zu beenden kann eine der schrecklichsten Erfahrungen im Leben sein.
Aber nachdem sich der Staub gelegt hat, ist die Zeit nach der Trennung eine äußerst wichtige Übergangszeit, die Möglichkeiten bietet, die Ihnen helfen können, die nächste Person bei der nächsten Suche zu finden. Durch nachdenkliches Nachdenken und brutale Ehrlichkeit mit sich selbst werden Sie bald stärker und noch besser für eine gesündere Beziehung vorankommen können.
Hier sind sechs wichtige Weisheiten, die Sie aus einer Trennung ziehen können, nach Meinung von Beziehungsexperten, und Einsicht, wie diese Lektionen in eine reichere romantische Zukunft übersetzt werden können.
1. Finden Sie Klarheit für das, was Sie wirklich wollen
Betrachten Sie es als einen Deal: Was sind Ihre verhandelbaren und die nicht verhandelbaren?
Laut dem zertifizierten Beziehungs-Coach Chris Armstrong sind wenige Dinge wichtiger als das Verständnis für Ihre Bedürfnisse und Wünsche in einer Beziehung. "Eine Beziehung hat vielleicht nicht geklappt, aber wir können uns damit abfinden, dass wir unserer Liste der Bedürfnisse etwas hinzufügen und gleichzeitig unsere Wünsche klarer herausstellen", erklärt er.
Wenn Sie nicht sicher sind, welche Qualitäten Sie wirklich in einem Partner brauchen, sind Sie in Gefahr, mit jemandem auszugehen, nur weil sie an Ihnen interessiert sind. Anstatt selektiv zu sein, erlauben Sie sich, ausgewählt zu werden - und sind normalerweise weniger als zufrieden. Aus diesem Grund ist es wichtig zu analysieren, was Ihre frühere Beziehung nach Erfüllung der Anforderungen nicht mehr erfüllt hat.
"Mit dieser Klarheit können Sie, sobald Sie bereit sind, wieder in einer Beziehung zu sein, sich darauf konzentrieren, jemanden zu gewinnen, der Ihre Bedürfnisse erfüllt", sagt Motivationssprecher Desh Dixon, Autor von "No More Broken Records: 5 Tipps zum Ändern Ihrer Melodie und Verwandle dein Leben. "
Es ist leicht, schlechtes Verhalten am Anfang zu entschuldigen. Bildnachweis: Stocksy.com 2. Erkennen Sie die roten Fahnen
In der süßen Flitterwochenphase ist alles Sonnenschein und Schmetterlinge. Und es ist leicht, Warnsignale zu ignorieren, dass Ihr Partner möglicherweise nicht richtig für Sie ist, und es ist auch, wenn viele unappetitliche Verhaltensweisen entschuldigt werden (zumindest vorläufig).
Sie haben jetzt die Chance, auf die roten Fahnen zurückzuschauen, die Sie beiseite geschoben haben. "Nehmen Sie die Trennung als Zeit, in der Sie Ihre Muster untersuchen und schauen können, was Sie lernen müssen", sagt Beziehungsexpertin Susan Elliott, Autorin von "Geting Past Your Breakup: Wie man einen verheerenden Verlust in die beste Sache verwandelt, der alles geschah Sie."
"Fühlst du dich zu demselben Typus hingezogen? Was für einen Fehler hast du immer wieder gemacht?" Machen Sie sich bereit, weiterzumachen, wenn die gleichen roten Flaggen das nächste Mal auftauchen.
Therapeutin Michael Drouilhet, LCSW, Autorin von "When 'Happily Ever After' ist nicht: Nachhaltige Liebe durch essentielle Partnerschaftsfähigkeiten schaffen,” empfiehlt, sich diese entscheidenden Fragen zu stellen: "Wovon habe ich geleugnet? Was wollte ich nicht über ihn / sie sehen? Was von seinem Verhalten habe ich nicht ernst genommen oder nicht als Problem für mich aufgeworfen? "
Das Ignorieren oder Übersehen von roten Fahnen könnte auf ein anderes schädliches Dating-Verhalten hinweisen - ein Mangel an Selbstbehauptung, aus Angst, dass die Beziehung enden könnte. Droulhet sagt, "Wenn diese Ängste nicht geklärt sind, werden sie sich wahrscheinlich in den nächsten Beziehungen wiederholen. "
3. Verantwortung übernehmen
Manchmal fühlt sich eine Trennung sehr einseitig an - eine Person wollte die Dinge beenden, während die andere Dinge regeln wollte. Aber das ist nicht die Wahrheit. Beide Menschen tragen typischerweise zum Ableben einer Beziehung bei.
"Als Teil deiner Heilung solltest du dich selbst reflektieren", rät Dixon. "Sie müssen Verantwortung für Ihre Rolle in der Beziehung übernehmen."
Counselor Kali Rogers, Gründer von Blush Online Life Coaching, fügt hinzu, dass es wichtig sei, über deine Beziehungsschwächen nachzudenken. "Wenn sich eine Beziehung über die Kommunikation zerbricht und Sie wissen, dass Sie nicht so laut sind wie Ihr Partner, dann müssen Sie daran arbeiten, bevor Sie in eine neue Beziehung einsteigen", erklärt sie. "Wenn Anfälligkeit das Problem war, lehn dich hinein."
Was auch immer einige der Probleme waren, überlegen Sie, ob Sie Dinge verbessern können, die Sie kontrollieren können, um in Zukunft eine stärkere Beziehung aufzubauen.
Wenn Sie nicht dabei sind, es zu gewinnen, sagen Sie es. Bildnachweis: twenty20.com/@NickBulanov 4. Seien Sie transparent über Ihre Beziehung Ziele
Warst du nicht bereit, den Sprung zu wagen? Am Anfang einer Beziehung klar und im Voraus über deine Pläne und Absichten zu sprechen, ist eine wichtige Lektion, die dir helfen kann, deine Zeit zu verschwenden - und die von jemand anderem.
"Seien Sie ehrlich, anständig und ehrlich darüber, wer Sie sind und wo Sie sind", sagt der Beziehungsexperte und Motivationstrainer Alexis Nicole White. Seien Sie von Anfang an über Ihre Ziele klar und haben Sie keine Angst, von einer möglichen Beziehung wegzugehen, wenn Ihre Ziele nicht aufeinander abgestimmt sind.
Auch wenn es von vornherein ein wenig aufwärts scheint, all Ihre Karten auf den Tisch zu legen, können Sie damit herausfinden, welche zukünftigen Partner für Sie geeignet sind und welche davon weggehen.
5. Verstehen, wie man starke Gespräche hat
Wie ist die Trennung gelaufen? Hat einer von euch langsam abgeblendet? Oder gab es einen großen Schlag und dann hast du nie wieder geredet? Der eigentliche Akt der Trennung kann Ihnen viel über Ihren Kommunikationsstil erzählen.
Wie man ein schwieriges Gespräch mit seinem Partner führt und wie man weiter über seine Probleme spricht, sind Fähigkeiten, die man haben möchte. Sprechen Sie über #relationshipgoals. Analysieren Sie, wie sich Ihre Auseinandersetzungsdiskussion entfaltete, kann zu immensem Wachstum führen, auf das Sie beim nächsten Mal aufbauen können.
"Ich hatte mehrere Kunden, die mir erzählten, dass die Trennung in einer Beziehung ihnen half, in Konflikten in zukünftigen Beziehungen gesunde Gespräche zu führen", sagt Armstrong. "Einige von uns werden eine auseinanderdriftende Diskussion führen und wir werden nicht mögen, wie es uns fühlen ließ und wohin es letztendlich führte. Andere werden sensibler für unsere Worte und Töne während eines Kampfes sein, wegen der Auswirkung einer Pause -up hatte. "
Kurz gesagt, ob Sie die Trennung gemacht haben oder unterbrochen wurden, kann das Beherrschen der Konversation Ihre allgemeine Kommunikationsfähigkeit in schwierigen Zeiten verbessern.
Tisch für einen? Es ist in Ordnung. Bildnachweis: twenty20.com/@rebekah 6. Sei bequem mit allein zu sein
Das Post-Breakup "mir Zeit" ist nicht einfach. Es kann sehr einsam sein, aber es erlaubt dir, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen: Wer du bist, was dich motiviert und wie du dein Leben am liebsten entfalten möchtest.
Wenn du dich in deiner vorherigen Beziehung verloren hast, wie es oft geschieht, nutze die Zeit nach deiner Trennung, um deine Ziele zu wiederholen. "Eine Trennung kann dir zeigen, wo du dich nicht liebst", sagt Dixon.
"Jetzt, wo du Single bist, kannst du zu all den Dingen zurückkehren, die du liebst. Du baust dich wieder auf. Du kümmerst dich um dich. Je mehr du dir selbst gibst, desto mehr wirst du andere lieben und du wirst gut fühlen."
Lernen, wie man ohne einen Partner vollständig lebt, hilft Ihnen tatsächlich dabei, die richtige Art von Person für Ihre nächste Beziehung zu finden. "Die glücklichsten und gesündesten Menschen haben ein erfülltes Leben voller Hobbys, Freunde und Interessen", sagt Elliott. "Sie fühlen sich zu anderen hingezogen, die nicht verzweifelt nach einer Beziehung streben oder um all ihre Probleme zu beantworten."
Sie fügt hinzu, dass, wenn Sie in eine neue Beziehung kommen, achten Sie darauf, Ihr gut abgerundetes Leben zu behalten. "Ein gesunder, liebevoller Partner wird das unterstützen", sagt sie.
Was denken Sie?
Haben Sie schon einmal eine schwierige Trennung erlebt? Konntest du etwas daraus lernen? Wie hast du wieder die Liebe gefunden? Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren!
