Fingerverstauchungen gelten als eine der häufigsten Verletzungen, die jemand beim Basketballspiel erleidet, typischerweise wenn der Basketball einen der Finger des Spielers in die falsche Richtung schlägt. Wenn Sie eine Verstauchung des Fingers erleiden, kann Ihr Arzt ein regelmäßiges Tapen vorschreiben, um Ihren Finger zu rehabilitieren, ihn zu stützen und zu schützen und ihn vor Verletzungen zu bewahren, wenn Sie zu den Basketballplätzen zurückkehren.
Schritt 1
Legen Sie das eine Ende des Streifens mit dem Sportband an die Außenkante eines gesunden Fingers neben Ihrem verletzten Finger. Positionieren Sie das Band so, dass es sich direkt unter Ihrem PIP-Gelenk befindet. Dies ist das Gelenk in der Mitte Ihres Fingers.
Schritt 2
Strecken Sie das Band über den gesunden Finger und dehnen Sie es weiter über den verletzten Finger und halten Sie es in einer geraden Linie, so dass es unter Ihrem PIP-Gelenk an beiden Fingern ist.
Schritt 3
Ziehen Sie das Band nach unten und unter die beiden Finger, bis es mit dem ersten Ende des Bandes zusammentrifft. Fahren Sie noch einmal fort, so dass das Band zweimal um Ihre beiden Finger gewickelt wurde. Reißen Sie es ab und kleben Sie das lose Ende auf die abgeklebte Oberfläche.
Schritt 4
Wiederholen Sie das Klebeband für die gleichen zwei Finger, dieses Mal positionieren Sie die zweite Klebebandanwendung über Ihrem PIP-Gelenk. Sie sollten nun zwei "Ringe" um Ihre beiden Finger haben, einen Ring über dem PIP-Gelenk und einen Ring unter dem PIP-Gelenk.
Schritt 5
Tragen Sie das Band auf diese Weise für die Dauer Ihres Basketballspiels, und lassen Sie dann Ihre Finger sanft los, wenn das Spiel vorbei ist. Halten Sie Ihre Finger solange fest, wie Ihr Arzt oder Physiotherapeut es vorschreibt.
Tipps
- Sie können in den meisten Apotheken Sportband finden. Während es allgemein als PIP-Gelenk bezeichnet wird, ist sein vollständiger Name das proximale Interphalangealgelenk.
Warnungen
- Lassen Sie Ihren Finger immer von einem Arzt untersuchen, auch wenn Sie denken, dass es nur eine einfache Verstauchung ist. Manchmal kann eine Verstauchung auch von winzigen Knochenbrüchen und ernsteren Problemen begleitet sein, die für das Auge nicht sichtbar sind.
