Die kurze Antwort ist, dass Joggen und Laufen für die meisten Menschen mit Skoliose in Ordnung sind. In den Worten des National Institute of Arthritis: "Es ist nicht gezeigt worden, dass Bewegungsprogramme die Skoliose nicht verschlimmern. Aber es ist wichtig, dass alle Menschen, auch solche mit Skoliose, körperlich fit sind und bleiben. Belastende Übungen, wie z Laufen, Laufen, Fußball und Gymnastik helfen, die Knochen stark zu halten. "
Was ist Skoliose?
Skoliose ist eine Krümmung der Wirbelsäule. Die Wirbelsäule biegt sich seitwärts und dreht sich. Meist ist der obere oder untere Rücken verdreht, Skoliose kann jedoch in seltenen Fällen den Hals beeinträchtigen.
Achtzig Prozent der Skoliose-Fälle sind idiopathisch, was bedeutet, dass die Ursache unbekannt ist. Aber es scheint, dass Vererbung ein Faktor ist, da Skoliose dazu neigt, in Familien zu laufen. Skoliose tritt oft zu Beginn der Pubertät auf, und mehr Frauen als Männer sind betroffen.
Behandlungen für Skoliose
Laut der Mayo Clinic sind die meisten Fälle von Skoliose mild. Manchmal tragen Kinder und Jugendliche mit Skoliose eine Orthese, um die Krümmung der Wirbelsäule so lange zu verschlimmern, bis ihre Knochen vollständig gewachsen sind.
In schweren Fällen kann eine Operation erforderlich sein, wenn konservativere Behandlungen fehlschlagen. Chirurgie, die Wirbelsäulenfusion erfordert, ist ziemlich umfangreich, aber die Universität von Iowa Hospitals & Clinics berichtet, dass Patienten oft Joggen vier Monate nach der Operation fortsetzen können.
Skoliose und Bewegung
Laut Psychotherapeut Li Feng Tian in der "Musculoskeletan Consumer Review", "Man kann in der Regel an jeder Art von Übungen mit Skoliose teilnehmen." Wenn Sie eine Skoliose haben, können Körperhaltung und Muskelveränderungen, die durch den Zustand verursacht werden, Ihre Bewegungen in gewissem Maße einschränken. In seltenen Fällen kann Ihre Ausdauer durch eine reduzierte Lungenkapazität beeinträchtigt sein. Aber Tian sagt, dass die Krümmung der Wirbelsäule durch Übung nicht verschlechtert wird. Und wenn dich Laufen oder Joggen stört, mach dich für ein paar Tage zurück. Wenn es Sie immer noch stört, könnte sich ein Muskelungleichgewicht verschlimmert haben, und es könnte Zeit sein, sich mit einem Physiotherapeuten zu verabreden.
Kinder mit Skoliose
Die meisten Kinder mit Skoliose werden ermutigt, auch körperlich aktiv zu sein. Ein medizinischer Kolumnist bei "Running Times" riet einem 15-jährigen Mädchen mit Skoliose, im Cross-Country-Team zu bleiben, trotz der Entwicklung von Hüftschmerzen. Der Kolumnist schlug vor, dass der Läufer einen Sportmediziner konsultieren sollte, der ein Physiotherapie-Programm verschreiben könnte, und vielleicht einen Fersenauftrieb, wenn ein Bein länger als das andere war, was die Ursache oder das Ergebnis einer Skoliose sein kann.
Überlegungen
Während Übung, einschließlich Laufen und Joggen, für die meisten Leute mit Skoliose gut ist, ist es auch wahr, dass Skoliose zu niedrigeren Rückenproblemen führen kann. Physiotherapeut Tian empfiehlt das Schwimmen für Menschen mit Skoliose, die in der Regel die Rückenmuskulatur stärkt und gleichzeitig die Atmungsfunktion stärkt. Schwimmen wird nicht speziell Rückenschmerzen reduzieren, die durch Muskelungleichheit verursacht werden, und es wird die Krümmung der Wirbelsäule nicht reduzieren, aber es ist eine ausgezeichnete Alternative zum Laufen oder Joggen, wenn Sie einer der Menschen mit Skoliose sind, die nicht laufen oder joggen können ohne Rückenschmerzen zu erleben.
