TSH steht für Schilddrüsen-stimulierendes Hormon. Dieses Hormon wird von der Hypophyse produziert, einer kleinen Drüse an der Basis des Gehirns, und beginnt einen komplexen Prozess, der die endokrine Funktion im gesamten Körper reguliert. Aufgrund seiner regulatorischen Kapazität wird TSH auf alle Veränderungen reagieren, die sich auf den Körper auswirken, insbesondere wenn sie durch körperliche Betätigung ausgelöst werden.
Vorläufige Definitionen
TSH-Spiegel sind ein Maß für die Menge an Schilddrüsen-stimulierendem Hormon in Ihrem Blut. TSH teilt der Schilddrüse, die sich im Nacken befindet, die Hormone Thyroxin (T4) und Trijodthyronin (T3) zu synthetisieren und freizusetzen. Beide Hormone beeinflussen und steuern den Stoffwechsel des Körpers.
TSH-Funktion
Wenn sie ein Signal von TSH erhalten, absorbieren Zellen in der Schilddrüse Jod und kombinieren es mit der Aminosäure Tyrosin - einem Baustein von Protein -, um T3 und T4 zu produzieren. Eine normale Schilddrüse produziert etwa 80 Prozent T4 und 20 Prozent T3. T3 besitzt jedoch etwa die vierfache Hormonstärke. Beide Hormone werden dann in das Blut sekretiert, wodurch die TSH-Spiegel sinken. Auf diese Weise ist die Schilddrüse wie ein Ofen und die Hypophyse ist wie ein Thermostat. Die Konzentrationen von TSH und T3 / T4 sind immer ausgeglichen.
Übung und TSH-Levels
Laut einer Studie, die von Forschern der Universität von Gaziantep in der Türkei in der Zeitschrift "Neuroendocrinology Letters" veröffentlicht wurde, verursachten an der anaeroben Schwelle ausgeführte Übungen - das heißt 70 Prozent der maximalen Herzfrequenz und Laktat in den Muskeln - die deutlichsten Zunahmen in TSH, T3 und T4. Die Rate von T4 und TSH stieg weiter auf 90 Prozent der maximalen Herzfrequenz, aber die Rate von T3 begann über die anaerobe Schwelle hinaus zu fallen.
Auswirkungen der Übung
Die Beziehung zwischen Bewegung und Stoffwechsel ist eng miteinander verbunden. Wenn Ihre Aktivität steigt, muss Ihr Körper auch die Herzfrequenz und die Umwandlung von Sauerstoff und Kalorien in ein Molekül, bekannt als ATP, der Hauptenergieträger der Zellen erhöhen. Es wird angenommen, dass eine erhöhte Schilddrüsenaktivität mit einer höheren Effizienz der mechanischen Arbeit verbunden ist, die von den trainierenden Muskeln ausgeführt wird. Andere Faktoren könnten eine Rolle spielen, einschließlich der Umgebungstemperatur und des Ausbildungsniveaus, so eine in der Zeitschrift "Neuroendocrinology Letters" veröffentlichte Studie. Es gibt auch Hinweise darauf, dass wenn ein sportbedingter Energieverbrauch die Kalorienzufuhr übersteigt, ein niedriger T3-Zustand induziert werden könnte.
Zirkadianer Rhythmus
Das Niveau des TSH folgt natürlich dem zirkadianen Rhythmus, dem ungefähr 24-Stunden-Zyklus, der biochemische, physiologische und Verhaltensprozesse in lebenden Organismen steuert. Eine im "American Journal of Physiology" veröffentlichte Studie ergab, dass TSH nachts auf ein maximales Niveau ansteigt. Das Timing Ihrer Trainingseinheiten kann jedoch Ihren TSH-Rhythmus verändern. Trainieren in der Nacht kann den TSH-Rhythmus um 1 oder 2 Stunden verzögern, laut einer separaten Studie, die im "American Journal of Physiology" veröffentlicht wurde.
