Einer der einfachsten Orte, um Kalorien in Ihrer Ernährung zu schneiden, ist durch Ihre Getränke. Wenn Sie etwas mit etwas mehr Geschmack als Wasser suchen, ist Tee die nächste beste Wahl für seine fast nicht vorhandenen Kalorien und herzgesunde Vorteile.
Eigenschaften
Schwarzer Tee ist eine stärkere Version der Pflanze Camellia sinensis, die Grün-, Weiß- und Oolong-Tee produziert. Schwarzer Tee hat einen stärkeren Geschmack und mehr Koffein wegen seiner längeren Oxidation. Dies fügt nicht mehr Kalorien hinzu.
Überlegungen
Die Kalorien in Schwarztee entsprechen einer vernachlässigbaren Menge, ungefähr 2 Kalorien pro Tasse. Die Menge an Kalorien in Tee wird durch die anderen hinzugefügten Produkte wie Zucker, Honig oder Milch beeinflusst. Ein Teelöffel Zucker fügt ungefähr 15 Kalorien hinzu, und 2 Esslöffel Milch mit 2 Prozent fügt ungefähr 12 Kalorien hinzu. Hinzufügen einer halben Unze Packung Honig zu Ihrem Tee steigert seine Kalorienzufuhr um 43 Kalorien.
Low-Cal-Optionen
Anstatt Ihren Tee mit kalorienreichen Süßstoffen wie Zucker oder Honig zu süßen, versuchen Sie, Stevia zu Ihrem schwarzen Tee hinzuzufügen. Es enthält nur eine vernachlässigbare Menge an Kalorien, aber hat einen starken süßen Geschmack, so dass ein wenig einen langen Weg mit der Süßung Ihrer Tasse geht. Darüber hinaus reduziert der Austausch von 2 Prozent Milch für fettfreie Milch Ihre Kalorienzufuhr um einige Kalorien pro Tasse.
