Eine Subluxation ist eine leichte Dislokation oder Fehlausrichtung eines Knochens. Ihre Rippen bewegen sich normalerweise in einer sanften Gleitbewegung, aber eine Subluxation kann dazu führen, dass das Gelenk festklemmt und Schmerzen verursacht, die so schwer sind, dass Sie kaum atmen können. Die umliegenden Muskeln können in einen Krampf übergehen und der Schmerz kann durch Bewegung oder sogar Atmung verschlimmert werden. Eine Rippensubluxation kann auch eine Costochondritis, eine Art von Brustschmerzen, verursachen. Das Ausführen von Kniebeugen kann dazu führen, dass eine oder mehrere Rippen subluxieren.
Rippe Anatomie
Ihre Rippen werden an der Mitte des Rückens oder Brust-, Wirbelsäule und Brust Brust oder Brustbein in der Front befestigt. Von den 12 Rippen sind 10 befestigt und zwei auf jeder Seite an der Unterseite befestigen nicht vor - sie werden als schwimmende Rippen bezeichnet. Jede Rippe ist mit einem Wirbel oder Gelenk im Rücken verbunden; Diese Verbindungen sind alle durch Muskeln und Bänder stabilisiert. Sie haben auch einen Nerv zwischen jeder Rippe. Eine Subluxation kann Druck oder Reizung auf diese Strukturen ausüben.
Ursachen von Subluxationen
Rippensubluxationen können sogar beim Husten, Niesen oder Schlafen in der falschen Position auftreten. Jede Bewegung, die den Arm in einer plötzlichen Ruckbewegung hinter den Körper zieht, kann zu einer Subluxation der Rippe führen. Gewichtheben kann eine Subluxation verursachen, wenn das Gewicht zu schwer ist oder wenn Sie während des Hebens nicht richtig atmen, laut Dr. Steven Estner, einem Chiropraktiker in Rhode Island. Tackle Football, Ringen und sogar eine falsche Drehung in einem Tanz kann auch dazu führen, dass eine Rippe subluxieren.
Zurück Kniebeugen
Rückenkniebeugen werden verwendet, um die Gesäßmuskeln im Gesäß, die Quadrizepsmuskeln der Oberschenkel, die hinteren Oberschenkelmuskeln und die Muskeln des unteren Rückens aufzubauen. Um eine Kniebeuge auszuführen, musst du eine schwere Metallstange heben, indem du sie hinter deinen Kopf über deine oberen Schultern hältst. Obwohl eine Rückenverletzung die häufigste Verletzung durch Rückenkniebeugen ist, können andere Verletzungen wie Rippenluxationen auftreten.
Behandlung
Chiropraktik ist eine Strategie, um eine subluxierte Rippe zu helfen. Der Chiropraktiker verwendet einen Falltisch und ein Handgerät wie einen Aktivator oder eine andere Form eines Hebels, um die Rippe wieder in Position zu bringen. Um eine Subluxation der Rippen zu verhindern, ist es normalerweise wichtig, die Rückenmuskulatur stark zu halten und eine gute Haltung einzunehmen. Die vordere Kopfhaltung erhöht das Risiko von Rippen-Subluxationen, so Dr. Estner. Wenn Sie glauben, dass Sie eine Rippensubluxation erlitten haben, wenden Sie sich an einen Arzt.
