Ob Sie für Sport oder Bewegung laufen, es gibt wenige andere natürliche Körperbewegungen, die mit der allgemeinen Kalorienverbrennung des Laufens im Allgemeinen konkurrieren können. Gelegentlich kann Laufen zu Muskelproblemen führen, die schwerwiegend genug sind, um eine Operation und monatelange Rehabilitation erforderlich zu machen. Wenn Sie gerade gelaufen sind und ein lautes Knallen in Ihrer Wadenmuskulatur gehört haben, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Lauftage vorübergehend unterbrochen wurden.
Muskelzerrungen
Ein Knallgeräusch im Wadenmuskel kann ein Zeichen für eine verstauchte Wadenmuskulatur sein. Muskelverstauchungen sind drei Grade: eine Verstauchung des ersten Grades wird nicht mehr als leichte Steifheit und einen milden Schmerz ergeben und sollte innerhalb einer Woche von selbst heilen; eine Verstauchung des 2. Grades führt zu leichter Schwellung, Schmerzen beim Gehen und kann eine Ruhigstellung für mehrere Wochen erfordern; Eine Verstauchung der dritten Stufe bedeutet, dass du 90% oder mehr des Muskels zerrissst. Sie werden wahrscheinlich eine beträchtliche Menge an Blutergüssen und Schwellungen, starke Schmerzen und wenig bis gar keine Kontrolle über den Muskel selbst haben.
Gemeinsames Popping
Wenn Sie nach dem Knall keine Symptome bemerken, ist es möglich, dass der Pop selbst aus Ihren Knie- oder Knöchelgelenken kommt. Ähnlich wie wenn Sie "Knöchel knallen", können Gelenke knallende Geräusche machen, wenn sie ausgiebig verwendet werden. Der Grund dafür ist das Vorhandensein von Synovialflüssigkeit in Ihren Gelenken, die im Wesentlichen ein Schmiermittel ist, um Ihre Gelenke reibungsfrei zu bewegen. Diese Flüssigkeit enthält mehrere Gase wie Sauerstoff und Stickstoff. Gelegentlich, wenn sich ein Gelenk in eine bestimmte Richtung bewegt, entweichen diese Gase und verursachen ein Knallgeräusch.
Diagnose
Ganz gleich, ob Sie beschwerdefrei sind oder kaum laufen können, es ist wichtig, dass Sie nach Ihrem Lauf einen Arzt aufsuchen. Eine kleine Muskelzerrung kann nur eine einfache Verletzung sein, die innerhalb weniger Tage heilt; jedoch, ohne Ruhe und richtige Behandlung, können auch relativ kleine Verletzungen zu sehr viel schwereren Verletzungen führen. Wenn ein Muskel angespannt ist und Sie weiter darauf laufen, können die geschwächten Muskelfasern aufgrund einer Überbeanspruchung reißen. Sie können auch ein verletztes Kalb auf einer Seite kompensieren, indem Sie Ihre andere Seite mehr benutzen, wodurch Ihre Chance erhöht wird, andere kleinere Muskeln zu verletzen, die nicht so viel Stress brauchen.
Behandlung
Um die Schwellung zu reduzieren, empfiehlt die American Academy of Orthopedic Surgeons die Vereisung des R.I.C.E. Behandlung - Ruhe, Eis, Kompression und Elevation. Halten Sie sich von der Wade fern, bis Sie von einem Arzt richtig diagnostiziert werden können. Eis die Muskeln für 15 bis 20 Minuten alle zwei Stunden für die ersten 48 Stunden. Wickeln Sie Ihre Wade mit einem elastischen Verband für zusätzliche Unterstützung. Halten Sie Ihre Wade hoch, da zu viel Blut, das sofort nach der Verletzung auf das Wadenbein prasselt, zu ausgedehnten Gewebeschäden führen kann.
