In den frühen 2000er Jahren entwickelte Dannon Activia, eine Linie von Joghurt und Smoothie-Produkten, die ein probiotisches oder nützliches Bakterium enthalten, das von der Firma geschaffen wurde und Bifidus regularis genannt wurde. Essen Activia fördert regelmäßig die Gesundheit des Verdauungssystems, behauptet Dannon. Das Unternehmen bot seinen Kunden eine 14-Tage-Challenge mit täglichem Activia-Konsum an, nach der den Anhängern versprochen wurde, dass sie weniger Verdauungsprobleme hätten. Dannon hat die Challenge seitdem auf 28 Tage verlängert, aber Sie können immer noch leicht die Anweisungen für den ursprünglichen 14-Tage-Plan befolgen. Kritiker sagen, dass es nicht genügend Beweise gibt, um Dannons Behauptungen über die Verdauungsgesundheit zu unterstützen, obwohl der Plan für manche Menschen von Vorteil sein könnte.
Grundlegende Richtlinien
Bei der ursprünglichen 14-tägigen Activia Challenge erhielten Follower, die sich über Dannon für das Programm angemeldet hatten, Zugang zu einer Website, die drei verschiedene Optionen für von Ernährungswissenschaftlern entwickelte Frühstücke, Mittagessen, Abendessen und Snacks für jeden Tag der zwei Wochen bot. Zwei vorgeschlagene Mahlzeiten oder Snacks jeden Tag enthalten ein Activia-Produkt. Den Teilnehmern wurden auch Tipps zu Bewegung, Lifestyle und Kochen gegeben und eine Geld-zurück-Garantie wurde denjenigen angeboten, die Quittungen für Activia innerhalb eines bestimmten Zeitraums vorlegen konnten und die der Meinung waren, dass der Joghurt nicht den gesundheitsbezogenen Angaben im Verdauungstrakt entsprach. Die aktuelle 28-Tage-Version der Challenge enthält keine Menüpläne oder Übungsprogramme, aber Sie müssen Activia zweimal täglich vier Wochen lang konsumieren.
Beispiel tägliches Menü
Ein tägliches Tagesmenü der 14-tägigen Activia Challenge könnte mit einem Frühstück aus Activia-Vanillejoghurt, gemischt mit Nüssen und Hafer, oder Vollkorntoast, serviert mit Hüttenkäse und Tomatenscheiben und Avocado, beginnen. Ihr morgendlicher Snack könnte frisches Obst oder ein anderer Behälter mit Activia-Joghurt sein, während das Mittagessen ein Salat aus hart gekochten Eiern, gekochten Bohnen und Dosenlachs oder einem Vollkorn-Hühnchen-Sandwich sein könnte. Gemüsepasta und Salat oder mageres Rindfleisch mit gedünstetem Gemüse können als Abendessen dienen. Ihr Schlafenszeit Snack könnte Activia Joghurt oder heiße Milch mit Zimt gewürzt sein.
Mögliche Vorteile
Eine 2012 im International Journal of Obesity veröffentlichte Studie kam zu dem Schluss, dass eine kalorienreduzierte Ernährung, die Milchprodukte einschließt, den Gewichtsverlust fördert und die fettfreie Muskelmasse erhöht. Eine ausgewogene, kalorienarme Version der 14-tägigen Activia Challenge würde zu diesen Parametern passen. Darüber hinaus, wenn Sie mehr Low-oder fettfreie Milchprodukte wie Joghurt und weniger rot oder verarbeitet Fleisch essen, werden Sie weniger wahrscheinlich chronische medizinische Probleme wie Krebs oder Herzerkrankungen entwickeln, berichtete eine Archives of Internal Medicine Studie im Jahr 2012 veröffentlicht. Harvard Medical School sagt, dass Probiotika wie die Bifidus Regularis in Activia helfen können, die Symptome einiger Verdauungsstörungen zu lindern und die Gesundheit der Harnwege bei Frauen zu erhalten, aber mehr Forschung ist erforderlich.
Mögliche Nachteile
Kirsten Tillisch, Gastroenterologin an der Universität von Los Angeles, sagt, dass objektive klinische Studien, die belegen, dass bestimmte Bakterienstämme, einschließlich Bifidus regularis, für die Gesundheit des Verdauungssystems besser sind als andere, fehlen. Die Forschung über die Vorteile von Activia wurde von Dannon finanziert, betont Tillisch. Irgendwelche positiven Ergebnisse können im wirklichen Leben nicht einfach repliziert werden, besonders wenn Anhänger die große Menge an täglich benötigtem Joghurt nicht essen. Im Jahr 2010 musste Dannon 45 Millionen US-Dollar zahlen, um eine Sammelklage zu bearbeiten, die von Klägern eingereicht wurde, die behaupteten, dass Activia seine Werbung für eine verbesserte Verdauung nicht eingehalten habe. Wenn Sie nicht Ihre gesamte Kalorienzufuhr kontrollieren, können Sie zwei Portionen Joghurt zu Ihrer normalen Ernährung hinzufügen, um an Gewicht zuzunehmen.
