Schwangerschaft bringt Körperveränderungen mit sich, aber eine nicht so willkommene ist Dehnungsstreifen. Es gibt zwei Theorien, warum Dehnungsstreifen entstehen. Eine Theorie besagt, dass, wenn eine Person schnell an Gewicht zunimmt, sich die Haut ausdehnt, um Platz für zusätzliches Gewebe zu schaffen. Das andere ist, dass Dehnungsstreifen das Ergebnis von hormonellen Veränderungen sind. Laut Dr. Eric Bernstein, außerordentlicher Professor an der School of Medicine der University of Pennsylvania, bringen Schwangerschaft und Gewichtszunahme hormonelle Veränderungen mit sich, die die Entzündung der Haut beeinflussen. Was auch immer die Ursache für Dehnungsstreifen sein mag, Sie können Maßnahmen ergreifen, um sie zu verhindern.
Schwangerschaftsstreifen verhindern
Schritt 1
Bitten Sie Ihren Geburtshelfer / Gynäkologen, eine Creme mit Retinsäure zu verschreiben. Eine solche Creme, Tretinoin, wurde von der Abteilung für Dermatologie am medizinischen Zentrum der Universität von Michigan untersucht, und die Ergebnisse zeigten, dass die Verwendung von Retinsäure-Creme früh in der Schwangerschaft zu einer signifikanten Verbesserung des Auftretens und der Heilung von Schwangerschaftsstreifen führte.
Schritt 2
Trinken Sie während Ihrer Schwangerschaft viel Wasser. Dehydration kann eine Entzündung der Hautgewebe verursachen. Wasser hilft nicht nur, Ihre Haut gesund zu halten, es wird auch für die notwendige Blutvolumenerhöhung benötigt, die mit der Schwangerschaft auftritt, laut einem Bericht der American Pregnancy Association, sowie gegen Verstopfung und Müdigkeit.
Schritt 3
Halten Sie Ihre Haut weich durch Feuchtigkeit. Viele Feuchtigkeitscremes haben unerwünschte Chemikalien, die in die Haut aufgenommen werden können. Vaseline ist einer der besten Feuchtigkeitsspender, der die Haut schützt und sie weich hält, aber nicht absorbiert wird. Nach dem Duschen oder Baden, anstatt zuerst abzuwaschen, greifen Sie nach der Vaseline. Das Auftragen auf feuchte Haut dichtet die Feuchtigkeit ab, die von der Haut absorbiert wird.
Schritt 4
Essen Sie eine Ernährung reich an Antioxidantien wie Vitamine A, C und E. Lebensmittel wie Beeren; Äpfel; Pflaumen; kidney-Bohnen; und frisches grünes Blattgemüse sind alle mit Antioxidantien beladen. Antioxidative Nahrungsmittel helfen bei der körpereigenen Produktion von Kollagen und Elastin, die beide notwendig sind, um die Elastizität und Gesundheit der Haut zu erhalten.
Schritt 5
Halte dein Gewicht in Schach. Heißhunger kann zu Gewichtszunahme führen, die zu Dehnungsstreifen durch überschüssiges Fettgewebe führt. Dieses Übergewicht kann auch zu hormonellen Veränderungen führen, die Dehnungsstreifen verursachen können, so Dr. Bernstein. Zu viel Gewicht während der Schwangerschaft zu gewinnen kann auch das Risiko von Schwangerschaftsdiabetes erhöhen, was zu Hautproblemen führen kann, wodurch eine Frau anfälliger für Dehnungsstreifen. In einer von "Diabetes", einer Zeitschrift der American Diabetes Association, veröffentlichten Studie hatten Laborratten mit Diabetes einen signifikanten Rückgang der Produktion von Kollagen.
Schritt 6
Übung. Während eine High-Impact-Routine wahrscheinlich während der Schwangerschaft tabu ist, wird auch ein einfacher Spaziergang um den Block von Vorteil für Ihren Körper sein. Sport hilft dabei, überflüssiges Gewicht zu halten und verbessert die Stimmung. Laut der Zeitschrift "Consumer Reports" hilft es dem Körper, Hormone zu regulieren und das Auftreten von Diabetes zu verhindern. Die Hormonregulation ist wichtig, um Dehnungsstreifen zu vermeiden. Sprechen Sie mit Ihrem Gynäkologen darüber, welche Art von Übung für Sie zugelassen ist.
Schritt 7
Jetzt anfangen. Wenn Sie gerade entdeckt haben, dass Sie schwanger sind oder eine Schwangerschaft planen, warten Sie nicht, bis Ihr Bauch wächst oder dass Ihre erste Schwangerschaftsstreifen erscheint, bevor Sie etwas unternehmen. Sich um Ihre Haut zu kümmern, eine gesunde Ernährung zu essen und Ihr Gewicht zu halten, bevor Ihr Bauch anfängt zu wachsen, kann dazu beitragen, das Risiko von Dehnungsstreifen zu verringern.
Dinge, die du brauchen wirst
- Retinsäure-Creme
- Vaseline
- Hohe antioxidative Lebensmittel
Tipps
- Finden Sie einen Freund, mit dem Sie gehen können, oder nehmen Sie an einer niederschwelligen Schwangerschafts-Übung teil, wie zum Beispiel Wassergymnastik.
Warnungen
- Wenn Sie nach der Anwendung von Retinsäure-Creme oder Vaseline Irritationen, Entzündungen oder Rötungen der Haut feststellen, setzen Sie die Anwendung ab und kontaktieren Sie Ihren Arzt.
